Важно помнить, что 31 декабря – это не только подготовка к празднику, но и обычный день, который должен включать завтрак, обед и ужин.
Новогодняя ночь – это период счастья, дружеских встреч и, безусловно, щедрых угощений.Как сделать новогодний стол вкусным и полезным, сообщает РИА Томск.
Помнить о еде в течении всего дня
Основная проблема, с которой сталкивается множество семей в канун Нового года, заключается в пропуске основных приемов пищи 31 декабря. Утром и днем люди посвящают себя приготовлению блюд и подготовке к празднованию, забывая поесть завтрак и обед. Это может вызвать сильное чувство голода к вечеру, что часто приводит к перееданию.
В течение всего дня не забыть о воде, ведь со слов эксперта на столах очень много продуктов, содержащих соль – салаты, бутерброды, нарезки. А также сахар - соки, морсы.
Ограничить количество блюд
Наши столы всегда ломятся от угощений. Но стоит помнить, что впереди еще 10 дней праздников, когда можно попробовать все, что хочется,
— отмечает врач по общей гигиене Центра гигиены и эпидемиологии Елена Поспелова.
Заменить тяжёлое на лёгкое
Современные подходы к питанию предполагают замену тяжелых ингредиентов на более легкие и полезные варианты.
Майонез можно заменить греческим йогуртом или легким соусом. Это не сильно изменит вкус блюда, но сделает его менее калорийным,
— утверждает специалист.
Также можно отказаться от колбасы, богатой солью и добавками, а вместо этого использовать отварное мясо, запеченную говядину или индейку. Такие альтернативы не только более вкусные, но и полезные.
Срок хранения
Заправлять салаты лучше всего перед подачей на стол, ведь таким образом они дольше сохранять свежесть и срок употребления.
