Добавить новость

В Москве объявили «желтый» уровень опасности из-за гололедицы

Спринтерская сказка: как прошел чемпионат России по биатлону в Тюмени

Время проявления женской мощи: TO-MÁ представляет новый трек и клип «Горькая»

Болельщики «Спартака» скандируют: «Зенит» — позор российского футбола»



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Эндокринолог Ахмедова: снизить риск ожирения у ребенка можно в первые годы жизни

Профилактика ожирения должна начинаться еще в период беременности и раннего развития, сообщила РИАМО врач — детский эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Руслана Ахмедова.

«Особое внимание следует уделять детям из группы риска: с наследственной предрасположенностью к ожирению и сахарному диабету 2 типа, детям, рожденным с массой тела более 4 кг, а также детям матерей, у которых был гестационный диабет», — сказала Ахмедова.

Она добавила, что пропаганда грудного вскармливания, отказ от введения соков и фруктовых пюре в рацион в первые полгода жизни помогают сформировать здоровые пищевые привычки.

«Важно вовлекать ребенка в физическую активность: прогулки на свежем воздухе, подвижные игры. В раннем возрасте закладываются основы здорового питания и привычки, которые сохраняются во взрослой жизни. Важно, чтобы вся семья следовала принципам здорового образа жизни: правильное питание, умеренное использование гаджетов, соблюдение режима дня и полноценного сна», — рассказала врач.

Ахмедова отметила, что рацион ребенка стоит строить по правилу «здоровой тарелки»: половина тарелки — овощи и фрукты, четверть — белок (мясо, рыба), еще четверть — гарнир из цельнозерновых продуктов. Важно пить воду вместо газированных напитков, избегать больших порций и включать молочные продукты в рацион.

«Для детей старше 9 лет рекомендуется три порции молочных продуктов в день, например, 250 мл кефира или молока, 100 г творога, 2 ломтика сыра. Для младших детей — порции меньше в два раза. Предпочтение лучше отдавать продуктам с жирностью менее 2,5%, так как обезжиренные продукты плохо усваиваются», — уточнила специалист.

Детский эндокринолог подчеркнула, что физическая активность должна включать ежедневные занятия продолжительностью не менее 60 минут, которые можно разделить на два подхода по 30 минут.

«Более интенсивная активность, например, плавание, танцы, игровые виды спорта, рекомендуется 2–3 раза в неделю. Эти меры помогают не только поддерживать нормальный вес, но и укреплять общее здоровье», — заключила Ахмедова.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Болельщики «Спартака» скандируют: «Зенит» — позор российского футбола»

«Спартак» выиграл у «Зенита», экс-арсеналец принёс победу «Рубину»

Спринтерская сказка: как прошел чемпионат России по биатлону в Тюмени

Семак не считает «Спартак» главным конкурентом «Зенита» в борьбе за золото РПЛ

Музыкальные новости

В Telegram распространяется новый способ мошенничества

«Лучшего финала сезона представить невозможно!» Клава Кока восхитилась финальным выпуском шоу «Конфетка»

Ефимов: строящаяся в районе Внуково школа готова на 80%

В петербургском аэропорту Пулково задержаны четыре от отменены три рейса

Новости России

Болельщики «Спартака» скандируют: «Зенит» — позор российского футбола»

В Москве объявили «желтый» уровень опасности из-за гололедицы

Орёл останется без горячей воды: новые отключения по всему городу

Семак не считает «Спартак» главным конкурентом «Зенита» в борьбе за золото РПЛ

Экология в России и мире

Продать текст песни. Продать тексты для песен.

Врачи клиники «Будь Здоров» в Сочи провели День здоровья для сотрудников сети отелей «Роза Хутор»

Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.

"Не верю я в такие союзы"- Кушанашвили прокомментировал пару Шамана и Мизулиной и отчитал мать Дронова

Спорт в России и мире

Россиянка Мирра Андреева одержала победу в финале турнира WTA в Индиан-Уэллсе

Россиянка Андреева обыграла белоруску Соболенко в финале турнира в США

Даниил Медведев проиграл в полуфинале турнира Masters в Индиан-Уэллсе

Тарпищев: Андреева повзрослела, ей по силам быть в пятёрке рейтинга WTA в этом году

Moscow.media

Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы

В Вологодской области стартует проект «Движение по вертикали. Памяти Станислава Говорухина»

BelkaCar поддержал «Зиму в Москве»: москвичи и гости столицы выбирали каршеринг для поездок на мероприятия проекта

Ковбои Владимирской области)











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Ранее неизвестная картина Васнецова «Богомольцы» ушла с молотка за 135 млн рублей

Ближайший утренний авиарейс Москва - Псков отменили

Экс-гендиректор "Динамо" Заварзин назвал команду бесхребетной

Орёл останется без горячей воды: новые отключения по всему городу