Добавить новость

Кадыров показал видео из трубы в рамках операции «Поток» в Курской области

Депутат Сергей Колунов рассказал о мерах по повышению престижа рабочих профессий и борьбе с кадровым дефицитом

В Сети появились кадры возгорания в Детском мире на Лубянке

Спектакль «Как важно быть серьезным» петербургской «Мастерской» едет в Москву





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Эндокринолог Ахмедова: снизить риск ожирения у ребенка можно в первые годы жизни

Профилактика ожирения должна начинаться еще в период беременности и раннего развития, сообщила РИАМО врач — детский эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Руслана Ахмедова.

«Особое внимание следует уделять детям из группы риска: с наследственной предрасположенностью к ожирению и сахарному диабету 2 типа, детям, рожденным с массой тела более 4 кг, а также детям матерей, у которых был гестационный диабет», — сказала Ахмедова.

Она добавила, что пропаганда грудного вскармливания, отказ от введения соков и фруктовых пюре в рацион в первые полгода жизни помогают сформировать здоровые пищевые привычки.

«Важно вовлекать ребенка в физическую активность: прогулки на свежем воздухе, подвижные игры. В раннем возрасте закладываются основы здорового питания и привычки, которые сохраняются во взрослой жизни. Важно, чтобы вся семья следовала принципам здорового образа жизни: правильное питание, умеренное использование гаджетов, соблюдение режима дня и полноценного сна», — рассказала врач.

Ахмедова отметила, что рацион ребенка стоит строить по правилу «здоровой тарелки»: половина тарелки — овощи и фрукты, четверть — белок (мясо, рыба), еще четверть — гарнир из цельнозерновых продуктов. Важно пить воду вместо газированных напитков, избегать больших порций и включать молочные продукты в рацион.

«Для детей старше 9 лет рекомендуется три порции молочных продуктов в день, например, 250 мл кефира или молока, 100 г творога, 2 ломтика сыра. Для младших детей — порции меньше в два раза. Предпочтение лучше отдавать продуктам с жирностью менее 2,5%, так как обезжиренные продукты плохо усваиваются», — уточнила специалист.

Детский эндокринолог подчеркнула, что физическая активность должна включать ежедневные занятия продолжительностью не менее 60 минут, которые можно разделить на два подхода по 30 минут.

«Более интенсивная активность, например, плавание, танцы, игровые виды спорта, рекомендуется 2–3 раза в неделю. Эти меры помогают не только поддерживать нормальный вес, но и укреплять общее здоровье», — заключила Ахмедова.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Пермский школьник схватил учительницу за шею и вытащил ее из класса

Алла Пугачева арендовала пирс на водохранилище в Подмосковье несмотря на свой отъезд в Израиль

Алькарас, победитель двух турниров "Мастерс" в Индиан-Уэллсе, не дошёл до финала

Страшные ДТП в Москве и под Рязанью есть погибшие и пострадавшие

Музыкальные новости

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в убийстве

В Telegram распространяется новый способ мошенничества

Как сэкономить время на уборке: выбираем клининг

В пятницу пассажиры девяти рейсов вылетят из Пулково с опозданием

Новости России

Концерт Мэйби Бейби в Москве сорвали

«Боинг» прилетит, «Сухой» отлетается?

Подождать с заменой шин на летние посоветовал москвичам Вильфанд

Мошенники придумали схему для получения доступа к сим-карте и мобильному банку

Экология в России и мире

Море по колено: почему пьяному человеку хочется «бахнуть еще по одной»

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ» пройдет в Ессентуках летом 2025 года

Первый Форум женского сообщества Усть-Лабинска: женщины-лидеры объединяются ради будущего территории

Кубок мира по скоростному спуску на коньках в Нижнем Новгороде

Спорт в России и мире

Петрова объяснила эмоциональное поведение Медведева после победы над Фисом в Индиан-Уэллсе

Соболенко — о встрече с Андреевой в финале: как старая мама с ребёнком

Прогноз на матч Соболенко — Самсонова 14 марта 2025 года: Арина не снесет россиянку с корта

«Мне на это плевать». Бублик сцепился с соперником после матча в США. Видео

Moscow.media

На Сахалине возобновили движение по дороге Троицкое – Новотроицкое

Челябинский завод накажут за экологические нарушения

Ковбои Владимирской области)

Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 178 тысяч СНИЛС новорожденным











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Помещения "Детского мира" продают за 398 млн рублей

В Абхазию снова можно: туроператоры ждут всплеска продаж туров на курорты республики

Подождать с заменой шин на летние посоветовал москвичам Вильфанд

Удар по кошельку. Сколько стоит ошибка при утилизации бытовой техники