Добавить новость

ТАСС: с 20 марта возобновляется регулярное авиасообщение между Дамаском и Алеппо

Светлана Бондарчук, Юлия Барановская, Влад Лисовец и другие гости открытия выставки в ММОМА

На северо-западе Москвы произошло массовое ДТП

В Москве объявили «желтый» уровень опасности из-за гололедицы



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Эндокринолог Ахмедова: снизить риск ожирения у ребенка можно в первые годы жизни

Профилактика ожирения должна начинаться еще в период беременности и раннего развития, сообщила РИАМО врач — детский эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Руслана Ахмедова.

«Особое внимание следует уделять детям из группы риска: с наследственной предрасположенностью к ожирению и сахарному диабету 2 типа, детям, рожденным с массой тела более 4 кг, а также детям матерей, у которых был гестационный диабет», — сказала Ахмедова.

Она добавила, что пропаганда грудного вскармливания, отказ от введения соков и фруктовых пюре в рацион в первые полгода жизни помогают сформировать здоровые пищевые привычки.

«Важно вовлекать ребенка в физическую активность: прогулки на свежем воздухе, подвижные игры. В раннем возрасте закладываются основы здорового питания и привычки, которые сохраняются во взрослой жизни. Важно, чтобы вся семья следовала принципам здорового образа жизни: правильное питание, умеренное использование гаджетов, соблюдение режима дня и полноценного сна», — рассказала врач.

Ахмедова отметила, что рацион ребенка стоит строить по правилу «здоровой тарелки»: половина тарелки — овощи и фрукты, четверть — белок (мясо, рыба), еще четверть — гарнир из цельнозерновых продуктов. Важно пить воду вместо газированных напитков, избегать больших порций и включать молочные продукты в рацион.

«Для детей старше 9 лет рекомендуется три порции молочных продуктов в день, например, 250 мл кефира или молока, 100 г творога, 2 ломтика сыра. Для младших детей — порции меньше в два раза. Предпочтение лучше отдавать продуктам с жирностью менее 2,5%, так как обезжиренные продукты плохо усваиваются», — уточнила специалист.

Детский эндокринолог подчеркнула, что физическая активность должна включать ежедневные занятия продолжительностью не менее 60 минут, которые можно разделить на два подхода по 30 минут.

«Более интенсивная активность, например, плавание, танцы, игровые виды спорта, рекомендуется 2–3 раза в неделю. Эти меры помогают не только поддерживать нормальный вес, но и укреплять общее здоровье», — заключила Ахмедова.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Справедливость в деле: адвокатесса-обманщица скоро может стать подозреваемой в мошенничестве

«В организме что-то сломано»: чем опасен сепсис и можно ли его вылечить

Московского адвоката могут привлечь по статье о мошенничестве за обман супругов

«Спартак» переборол «Зенит» дублем Мартинса и обошёл питерцев в турнирной таблице

Музыкальные новости

Благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу» вновь объединил Тулу

Минниханов призвал уделять особое внимание подготовке кадров в ЖКХ

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере

Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.

Новости России

«Спартак» впервые с 2017 года обыграл «Зенит» в чемпионате России по футболу

«Гони»: ERSHOV порадовал слушателей премьерой, ставшей саундтреком к фильму «Жига»

Синоптик не исключил возврата холодов в конце марта – начале апреля

Отпевание схиархимандрита Илия состоится на следующий неделе

Экология в России и мире

это строка мета тайтл - заполненные данные реальные

Уринотерапия и ее адепты — краткая история лечения «живой водой»

Продать текст песни. Продать тексты для песен.

Пост без ущерба здоровью: рекомендации по питанию дал гастроэнтеролог Садыков

Спорт в России и мире

Андреева обыграла Соболеву и победила в финале WTA в Индиан-Уэллсе

Мирра Андреева обыграла первую ракетку мира Арину Соболенко в финале турнира WTA 1000 в Индиан‑Уэллсе

Медведев оценил своё выступление на турнире ATP в Индиан-Уэллсе на 10 баллов

Россиянка Андреева обыграла белоруску Соболенко в финале турнира в США

Moscow.media

Челябинский завод накажут за экологические нарушения

Телефонные мошенники отомстили 89-летнему пенсионеру, не поддавшемуся на их «развод»

В Москве арестовали румынского преступника, получившего гражданство РФ. Его 10 лет искал Интерпол

В Telegram распространяется новый способ мошенничества











Топ новостей на этот час

Rss.plus






ТАСС: с 20 марта возобновляется регулярное авиасообщение между Дамаском и Алеппо

«Спартак» впервые с 2017 года обыграл «Зенит» в чемпионате России по футболу

Подростки завладели ЗАЗ и катались по Брянску, их ловили два экипажа ДПС

Дубль Мартинса принес "Спартаку" первую за 7 лет победу над "Зенитом"