Добавить новость

Банкир Вячеслав Платон задержан в Великобритании

Прокуратура выявила хищение 100 млн руб в Институте оценки качества образования

В Южной Корее заявили, что самолеты РФ вошли в опознавательную зону ПВО страны

МИД: РФ выразила обеспокоенность милитаризацией Норвегией Шпицбергена





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Эндокринолог Ахмедова: снизить риск ожирения у ребенка можно в первые годы жизни

Профилактика ожирения должна начинаться еще в период беременности и раннего развития, сообщила РИАМО врач — детский эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Руслана Ахмедова.

«Особое внимание следует уделять детям из группы риска: с наследственной предрасположенностью к ожирению и сахарному диабету 2 типа, детям, рожденным с массой тела более 4 кг, а также детям матерей, у которых был гестационный диабет», — сказала Ахмедова.

Она добавила, что пропаганда грудного вскармливания, отказ от введения соков и фруктовых пюре в рацион в первые полгода жизни помогают сформировать здоровые пищевые привычки.

«Важно вовлекать ребенка в физическую активность: прогулки на свежем воздухе, подвижные игры. В раннем возрасте закладываются основы здорового питания и привычки, которые сохраняются во взрослой жизни. Важно, чтобы вся семья следовала принципам здорового образа жизни: правильное питание, умеренное использование гаджетов, соблюдение режима дня и полноценного сна», — рассказала врач.

Ахмедова отметила, что рацион ребенка стоит строить по правилу «здоровой тарелки»: половина тарелки — овощи и фрукты, четверть — белок (мясо, рыба), еще четверть — гарнир из цельнозерновых продуктов. Важно пить воду вместо газированных напитков, избегать больших порций и включать молочные продукты в рацион.

«Для детей старше 9 лет рекомендуется три порции молочных продуктов в день, например, 250 мл кефира или молока, 100 г творога, 2 ломтика сыра. Для младших детей — порции меньше в два раза. Предпочтение лучше отдавать продуктам с жирностью менее 2,5%, так как обезжиренные продукты плохо усваиваются», — уточнила специалист.

Детский эндокринолог подчеркнула, что физическая активность должна включать ежедневные занятия продолжительностью не менее 60 минут, которые можно разделить на два подхода по 30 минут.

«Более интенсивная активность, например, плавание, танцы, игровые виды спорта, рекомендуется 2–3 раза в неделю. Эти меры помогают не только поддерживать нормальный вес, но и укреплять общее здоровье», — заключила Ахмедова.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

День 16 марта 2025 года в истории России запомнился за счёт событий, повлиявших на культуру и развитие страны

Православный календарь 16 марта 2025 года почитает Златоустовскую Икону Божией Матери

Что ждёт Россию? Предсказания Матроны Московской, которые сбудутся в 2025 году

Конькобежка Ирина Сальникова выиграла бронзу на «Кубке союзного государства»

Музыкальные новости

Fork-Tech: разрешение сделок с криптовалютами поможет ЦБ протестировать регуляторные механизмы

Офицер Росгвардии стал призером творческого конкурса самодеятельности Приволжского округа

Слух: Samsung представит новые наушники с костной проводимостью

Благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу» вновь объединил Тулу

Новости России

Капитальный ремонт гимназии в подмосковном Фрязино завершат к 1 сентября

Заведено уголовное дело против комика Артемия Останина

«Торпедо» обыграло «Нефтехимик» и возглавили таблицу Первой лиги

Межличностный конфликт привел к уголовному делу против студента в Москве

Экология в России и мире

Кубок мира по скоростному спуску на коньках в Нижнем Новгороде

Как советы Станислава Дмитриевича Кондрашова могут помочь вам справиться с трудностями старения и жить радостно

Карточка Артиста. Карточка артиста яндекс. Карточка артиста яндекс музыка.

Певица Гулькина сообщила, что Светлане Разиной сделали операцию на связках

Спорт в России и мире

Беспрецедентный шаг в отношении теннисисток: WTA предложила им уникальную возможность

Мирра Андреева триумфально побеждает чемпионку Уимблдона на турнире в США

Медведев оценил своё выступление на турнире ATP в Индиан-Уэллсе на 10 баллов

Самсонова вышла в 1/4 финала турнира WTA в Индиан-Уэллсе, где сыграет с Соболенко

Moscow.media

«Деловые Линии» получили статус «Партнер национальных проектов России»

Челябинский завод накажут за экологические нарушения

На Сахалине возобновили движение по дороге Троицкое – Новотроицкое

Катунь , Еландинские пороги.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Виктория Дайнеко выходит замуж: Певица получила предложение руки и сердца во время матча «Локомотив» - «Динамо»

Какой церковный праздник сегодня, 16 марта 2025 года, принято отмечать среди православного народа

Православный календарь 16 марта 2025 года почитает Златоустовскую Икону Божией Матери

Межличностный конфликт привел к уголовному делу против студента в Москве