Добавить новость

В России пройдет главная премия по криптовалютам и блокчейн-технологиям - Crypto Awards 2024

Супружеская пара без образования делала массаж детям с ДЦП

Ушаков сообщил о планах Путина встретиться с Асадом

Артему Резникову официально сообщили дату и место отмененного реванша



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Что такое синдром упущенных возможностей и как от него избавиться?

АиФ 

Некоторые люди испытывают постоянное желание быть в курсе всех событий, следить за жизнью других людей и сравнивать себя с ними. Это может привести к ощущению неудовлетворенности собственной жизнью и стремлению постоянно что-то делать, чтобы не упустить возможности. Что такое синдром упущенных возможностей и как от него избавиться — в материале aif.ru.

Что такое синдром упущенных возможностей?

Термин FOMO, который ввел в употребление американец Патрик Макгиннис в 2004 году, расшифровывается как fear of missing out, то есть боязнь что-то пропустить. Им принято называть синдром упущенной выгоды или упущенных возможностей. Это тревожное психическое состояние, когда человек боится пропустить интересное или важное событие.

Синдром упущенных возможностей — это дискомфорт от того, что множество важных событий якобы проходят мимо, случаются с кем-то другим. Это чувство очень близкое к тревоге. Вместо того, чтобы фокусироваться на настоящем моменте и своей жизни, человек направляет все внимание на то, как живут другие. Ему кажется, что все вокруг каждый день добиваются успеха, путешествуют, заводят новые знакомства и романы. Все, кроме него, отмечают эксперты Узнай.ру.

Какие причины развития синдрома упущенных возможностей?

— Разнообразие выбора. У современного человека есть масса возможностей, как распорядиться своей жизнью, временем, досугом, отношениями. Перебирая множество вариантов, человек сталкивается со сложным выбором, что приводит к тревожности, стрессу, неудовлетворенности.

— Предрасположенность к нейротизму. Синдром упущенной выгоды наиболее свойственен людям с ярко выраженным нейротизмом — чертой личности, характеризующейся беспокойством, возбудимостью, тревожностью и неуверенностью в себе.

— Потребность в принадлежности. В основе синдрома упущенной возможности лежит боязнь быть отвергнутым обществом. Мы боимся, что без участия в событиях и мероприятиях, которые происходят в нашем окружении, мы можем стать «чужими», нас могут перестать воспринимать всерьез, и мы можем оказаться в одиночестве.

— Страх не реализоваться. «Синдром упущенной выгоды стал распространяться из-за социальных сетей, которые постоянно демонстрируют тщательно отобранные моменты красивой жизни. Пользователи склонны сравнивать свою жизнь с красивыми картинками. Они видят события и успехи чужих людей, ощущая, что они упускают возможности. Это усиливает тревогу, чувство невыполненного долга, желание быть в курсе всего происходящего. Постоянное сравнение себя с другими и страх не быть "на волне" лишь подогревают этот синдром», — пояснил Узнай.ру психолог Роман Цветков.

Как избавиться от синдрома упущенной выгоды?

— Вместо того, чтобы постоянно следить за жизнью других людей, сконцентрируйтесь на своих собственных целях и интересах. Это поможет вам получать удовольствие от того, что вы делаете, и не чувствовать себя обделенным.

— Стремление постоянно быть в движении и что-то делать может привести к усталости и стрессу. Создайте баланс между активностью и отдыхом, чтобы иметь возможность расслабиться и насладиться моментом.

— Практикуйте осознанность. Это способность жить настоящим моментом и наслаждаться им. Прислушиваться к себе, к своим чувствам, эмоциям, потребностям и действовать в соответствие с ними. Практика осознанности может помочь вам не сравнивать себя с другими и получать удовольствие от того, что вы делаете.

— Социальные сети могут быть источником FOMO, так как они показывают только лучшие моменты из жизни других людей. Попробуйте ограничить время, проводимое в соцсетях и мессенджерах, и сосредоточиться на себе и своих достижениях.

— Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на том, что у вас уже есть. Цените свои достижения и наслаждайтесь моментом. Замечать положительное в течение дня поможет техника благодарности. В каждом дне есть что-то хорошее. Просто вы слишком сфокусированы на том, что происходит не с вами. Заведите блокнот, куда записывайте все события дня, за которые хочется сказать «спасибо».

— Каждый человек уникален, и у каждого своя жизнь. Не сравнивайте себя с другими и не пытайтесь быть кем-то, кем вы не являетесь, чтобы понравиться другим людям. Будьте собой и наслаждайтесь жизнью такой, какая она есть.

— Если синдром упущенной выгоды начинает мешать вашей жизни, обратитесь к специалисту. Он поможет разобраться в причинах этого состояния и найти способы борьбы с ним.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Ушаков сообщил о планах Путина встретиться с Асадом

Депутат Маликов: работников в энергетике нужно дополнительно стимулировать

Колунов: в обращении Воробьев уделил особое внимание сферам строительства и ЖКХ

Пострадавшие в ДТП с пожарной машиной в Москве получили переломы и ушибы

Музыкальные новости

Песков указал на зависимость отношений РФ и США от действий Вашингтона

В ЦБ рассказали, как не стать жертвой мошенников

Путин участвует в церемонии открытия новых транспортных объектов в РФ

В Бурятском театре оперы и балета стало больше народных и заслуженных артистов Бурятии

Новости России

ЗАГАДКА ДЕЛ ГЕНЕРАЛА ИГОРЯ КИРИЛЛОВА И ЯНИСА ТИММА. НАЙДУТ ЛИ ХИМОРУЖИЕ? СОВПАДЕНИЕ? ОРУДИЕ? СЕНСАЦИЯ. СОС, SOS. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

Пострадавшие в ДТП с пожарной машиной в Москве получили переломы и ушибы

Депутат Маликов: работников в энергетике нужно дополнительно стимулировать

«Новый год в джазовых тонах»: Денис Мацуев и Российский национальный молодежный симфонический оркестр

Экология в России и мире

Полезные свойства и противопоказания к кедровым орехам, рецепты приготовления

Врач-офтальмолог Кирилл Светлаков: почему нельзя покупать готовые очки для зрения

Омск получил звание «Культурная столица года – 2026»

«Ездила к кому-то в Питер»: Катя Гордон обвинила Анну Седокову в неверности

Спорт в России и мире

WTA сделала заявление о матче Соболенко — Швёнтек

Карлос Алькарас сыграет на турнире ATP-500 в Дохе, куда заявлены ещё шесть игроков топ-10

Андрей Рублёв оценил Елену Рыбакину

По стопам Синнера и Алькараса: молодёжный Итоговый турнир ATP выиграл 18-летний бразилец

Moscow.media

"Отражения"

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

Житель Санкт- Петербурга осужден Химкинским городским судом за контрабанду культурных ценностей

Владимир Путин открыл пять новых скоростных дорог











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В России пройдет главная премия по криптовалютам и блокчейн-технологиям - Crypto Awards 2024

ЗАГАДКА ДЕЛ ГЕНЕРАЛА ИГОРЯ КИРИЛЛОВА И ЯНИСА ТИММА. НАЙДУТ ЛИ ХИМОРУЖИЕ? СОВПАДЕНИЕ? ОРУДИЕ? СЕНСАЦИЯ. СОС, SOS. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

Супружеская пара без образования делала массаж детям с ДЦП

«Новый год в джазовых тонах»: Денис Мацуев и Российский национальный молодежный симфонический оркестр