До Нового года меньше двух недель. Как привести себя в порядок перед праздником? Эксперты «АиФ» делятся советами для женщин.
Лицо
Врач-дерматолог, трихолог, косметолог Татьяна Егорова:
– Прямо сейчас можно уделить время пилингам. Лучше выбирать варианты нового поколения, которые не вызывают избыточной травматизации кожи. Одновременно прекращаем пить алкоголь, чтобы избежать отёчности кожи и не тормозить процессы её обновления. А вот воды, наоборот, надо пить побольше, чтобы выводить токсины, очищать организм.
За 10 дней до праздника нужно включить в программу подготовки гидрогелевые маски с гиалуроновой кислотой и коллагеном. Их можно делать каждый день, вплоть до новогодней ночи. За 3 дня стоит уделить внимание микротоковым процедурам: они взбодрят кожу, помогут ей лучше дышать, простимулируют кровообращение.
Если используете восковую эпиляцию, сделайте её за неделю до праздника, не позже.
Чтобы кожа выглядела свежее, обязательно нужно гулять на свежем воздухе и по возможности меньше сидеть за компьютером.
Тело
Фитнес-тренер Ирина Тарасенко:
– Сейчас нельзя садиться на экспресс-диеты – это опасно для организма и чревато срывами. Не стоит и начинать активно заниматься фитнесом, тем более если весь остальной год вы не нагружали себя физически. Так вы только рискуете получить травму. А вот скорректировать режим питания нужно: меньше сладкого, мучного, солёного во избежание отёков. Утро начинайте с зарядки (причём достаточно суставных упражнений) и ходьбы пешком. За 10 дней до праздника добавьте силовые тренировки – приседания, отжимания, планки. За 3 дня можно добавить упражнения на растяжку. 31 декабря посвятите спокойным практикам, таким как йога. И главное – ежедневно полноценно высыпаться!
Волосы
Врач-трихолог, кандидат медицинских наук Анастасия Курская:
– Во-первых, откажитесь сейчас от утюжков, плоек и фенов. Это поможет избежать излишней сухости и повреждений волос.
Во-вторых, начните регулярно использовать питательные и увлажняющие маски. Ищите продукты, содержащие масла (жожоба, аргана, кокосовое), протеины и витамины.
Наносите маску на волосы на 30–40 минут для максимального эффекта.
В-третьих, позаботьтесь о питании. Рыба, яйца, орехи, овощи и фрукты помогут улучшить состояние не только волос, но и кожи.
За 10 дней до Нового года посетите парикмахера. Подровняйте кончики и в случае необходимости сделайте окрашивание.
За 5 дней можно начать использовать сыворотки и масло для кончиков волос.
31 декабря помойте волосы и ополосните их холодной водой – это увеличивает блеск. Питательную маску не наносите, чтобы волосы не теряли объём. Перед укладкой обязательно используйте термозащитные средства. Причёску стоит продумать заранее – сейчас не время для экспериментов.
