Добавить новость

Начались «Итоги 2024 года с Владимиром Путиным»

Ольга Романив: как романтично провести новогоднюю ночь вдвоем

Самарские таможенники перекрыли канал контрабанды СДВ

Игры и дискотеки в СВАО проводят в скверах каждые выходные



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Прогулки против депрессии: учёные пересчитали нужное количество шагов в день

Учёные подсчитали, сколько шагов на самом деле нужно проходить в день, чтобы чувствовать себя лучше.

Приблизительно 6-10 тысяч ежедневных шагов поспособствуют снижению риска развития депрессии. К таким выводам пришли исследователи Университета Кастилии-Ла-Манча. Статья с результатами их работы появилась в журнале JAMA Network Open.

Сообщается, что исследователями был проведён масштабный анализ нескольких десятков ранее опубликованных исследований, охвативших более 96 тысяч участников. Учёные выделили те исследования, где был собран анализ не только физической активности добровольцев, но и их данные об их психическом здоровье.

При исследовании было установлено, что даже минимальное увеличение ежедневной физической активности, к примеру, на 1000 шагов в день при обычных 5000, уменьшало вероятность развития депрессии на 9%. Более того, данный Эффект усиливался пропорционально увеличению ежедневной подвижности. При этом риск депрессии был уменьшен на 31% у людей, которые прошли семь тысяч шагов ежедневно по сравнению с теми, кто прошел всего пять тысяч. На 43% меньше вероятность депрессии оказалась у тех, кто ходит ежедневно по 7500 шагов. Учёные также отметили, что эти результаты были одинаковы во всех возрастных группах.

Также исследование показало, что увеличение активности до десяти тысяч шагов и больше ежедневно не привело к значимому улучшению состояния психического здоровья.

До этого самарский психиатр рассказал о том, как тренировать мозг, чтобы избежать деменции.

Ранее эксперты раскрыли, как снизить уровень стресса перед новогодними праздниками.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Путин заявил, что пока не знает, оставит ли Россия свои военные базы в Сирии

Нефть дешевеет на фоне снижения запасов сырой нефти в США

На фестивале "Хомякон" будет работать VR-зона с клипом "Короля и Шута"

Самарские таможенники перекрыли канал контрабанды СДВ

Музыкальные новости

Сергей Собянин. Неделя мэра

Концерт «Чудесный вечер» пройдет в Псковской областной филармонии

В Подмосковье сотрудники ОМОН «Пересвет» Росгвардии провели для студентов экскурсию по подразделению

Театр танца «Лайм» приглашает на незабываемый Новогодний концерт

Новости России

Путин заявил, что пока не знает, оставит ли Россия свои военные базы в Сирии

Жительница Петербурга погибла, упав на входе на станцию метро «Пролетарская»

В Москве утверждена долгосрочная стратегия поддержки предпринимательства

На фестивале "Хомякон" будет работать VR-зона с клипом "Короля и Шута"

Экология в России и мире

Сеть клиник «Будь Здоров» стала лауреатом ежегодной премии «Выбор пациентов – 2024» сервиса «НаПоправку»

«Может быть где-то ходит»: Киркоров допустил наличие тайных братьев и сестер

Рилсмейкер. Услуги Рилсмейкера.

Сколько стоит Настя Ивлеева: Super выяснил, за какую сумму блогер готова провести корпоратив и вернется ли она на экраны

Спорт в России и мире

«Испанцы никогда не умирают». Циципас о том, что Бадоса победила в номинации WTA «Возвращение года»

Маннарино: руководство хорошо постаралось, чтобы выставить Синнера и Свёнтек жертвами в допинг-делах

Карен Хачанов и Янник Синнер провели совместную тренировку в Дубае

Ник Кирьос и Новак Джокович сыграют в парном разряде на турнире ATP-250 в Брисбене

Moscow.media

«Грузовичкоф» выбран дважды на премии «Признание и Влияние»

«Грузовичкоф» выбран дважды на премии «Признание и Влияние» 

Силовики вскрыли коррупционную схему в Уральском управлении Ростехнадзора

Утро в Тебердинском лесу











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Путин начал совмещенную прямую линию и большую пресс-конференцию

Путин заявил, что пока не знает, оставит ли Россия свои военные базы в Сирии

Игры и дискотеки в СВАО проводят в скверах каждые выходные

Движение на «серой» ветке метро Москвы возобновлено в штатном режиме