Для поддержания стабильного уровня сахара важен правильный завтрак.
Повышенный уровень глюкозы в крови может значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Интересно, что некоторые продукты, которые многие воспринимают как полезные, могут способствовать скачкам сахара в крови. Об этом сообщает «РГ», ссылаясь на Pronews.
Согласно информации издания, к таким продуктам относятся картошка, виноград, сухофрукты, суши и фруктовые соки.
Чтобы контролировать уровень сахара и избегать его колебаний, в статье рекомендовали включать в свой рацион квашеную капусту, брокколи, чечевицу, цитрусовые фрукты, яйца, морепродукты и несладкие йогурты.
Также для поддержания стабильного уровня сахара важен правильный завтрак, состоящий из белка, полезных жиров и сложных углеводов. В числе наиболее полезных ингредиентов для завтрака названы авокадо, овсянка и какао.
