Специалисты рекомендуют добавить в рацион гранат, хурму и мандарины. Именно эти три фрукта помогут поддержать здоровье зимой.
С приходом холодов приходится тщательнее следить за своим здоровьем. А поддержать его, защитить от стресса и улучшить самочувствие можно всего лишь добавив в рацион три фрукта.
Первый из них — гранат. В нём содержится огромное количество витамина C, который поддержит здоровье организма в зимний период и поможет справиться с различными инфекциями и простудными заболеваниями. А заодно и укрепит сосуды. А никотиновая кислота защитит глаза от перенапряжения.
Также эксперты рекомендуют хурму. Она поможет пережить зимнюю хандру, ведь она богата йодом, необходимым для центральной нервной системы и щитовидной железы. Помимо этого фрукт помогает нормализовать артериальное давление и поддерживает здоровье глаз.
Третий фрукт, это тот, без кого редко когда обходится новогоднее застолье — мандарин. Он станет эффективным помощником в борьбе с лишним весом в сочетании с физической активностью, пишет портал Planet today.
