Добавить новость

Обвиняемому в подрыве внедорожника бизнесмену продлили арест в Москве

Фицо заявил, что считает личным долгом посетить Москву в День Победы в 2025-м

Объявлены победители XXII премии «ТОП–1000 российских менеджеров»

На «Нижегородской» появились полезные новинки для пассажиров



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Ручная работа. Москвичам доступны бесплатные тренировки по армрестлингу

АиФ 

Бесплатные тренировки по силовым видам спорта доступны москвичам благодаря проекту столичного Департамента спорта. На тренировке по армрестлингу побывал корреспондент «АиФ».

Проявить себя

Христофор Апинов занимается армрестлингом уже 17 лет и сейчас руководит спортивным клубом «Сфера» в Ново-Переделкине. По словам Христофора, армрестлинг сейчас в моде. Рост популярности этого вида спорта может быть связан с его доступностью, а также с усталостью подростков от компьютерных развлечений. Армрестлинг — отличный способ укрепить здоровье. Заниматься им могут практически все, ограничений по здоровью немного: серьёзные сердечные заболевания, проблемы со спиной или с глазами.

«Во время поединка задей­ствуются и грудные мышцы, и становые мышцы спины, и поясничный отдел, и ноги. То есть работает весь корпус, происходит равномерное развитие, — объяснил тренер. — Заниматься армрестлингом приходят люди разных возрастов и профессий. Программисты и архитекторы. У меня есть занимающиеся, которым больше 65. Они включаются в тренировки, и у них вновь начинают расти мышцы. То есть люди, которые уже смирились с тем, что "финишная лента" не за горами, вдруг замечают, что в их жизни ещё есть перспективы!».

Сила характера важнее

Тренировка по армрестлингу начинается с нескольких упражнений с блочным тренажёром, где нужно поднимать вес, держась за подвижную ручку с лямками, — это имитация борьбы с соперником. Далее необходимо поработать с гантелями и гирями. И только после этого начинаются спарринги. В одном ты выигрываешь, в другом — нет. Но и в том и в другом случае оздоравливаешься.

Кстати, самая важная характеристика для армрестлера, по словам Христофора, — это характер. Но его придётся тренировать самостоятельно.

«Он проявляется тогда, когда нужно тренироваться изо дня в день, делая одни те же упражнения. Этот процесс может надоесть любому человеку. Но если ты не сдашься, заставишь себя работать системно и постоянно, то через какое-то время будешь вознаграждён за труды. Результат будет налицо: разовьются сила и техника, придут победы. Но могу с уверенностью сказать, что люди побеждают не столько благодаря силе мышц и технике, сколько благодаря силе своего характера», — заключил тренер.

От дартса до тенниса

Кроме силовых тренировок бесплатно можно попасть и на занятия по бильярду — это поможет укреплению мышц плеч и спины, по бадминтону — этот вид спорта улучшает скорость реакции и тренирует сердечно-сосудистую систему, по дартсу — он развивает ловкость и внимательность. Кроме того, можно попробовать свои силы в большом и настольном теннисе. Записаться можно на официальном портале мэра и правительства mos.ru.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Секрет сериала "Участок": Как Безруков из бандита в милиционера превратился и при чём тут Анискин

В Липецкой области трассу М-4 заметет снегом

Новый шнек пластиковый ULTRALITE – уникальный флагман линейки шнеков компании «ТОНАР»

Обвиняемому в подрыве внедорожника бизнесмену продлили арест в Москве

Музыкальные новости

Бизнес-завтрак «Платформенная экономика — 2025: главные правовые тренды, риски и возможности»

В дни школьных каникул балет «Щелкунчик» пройдет в «Колизей - арене»

Собянин утвердил план реконструкции развязки на Звенигородском шоссе и ТТК

Сотрудник Мордовского спецназа Росгвардии стал победителем Чемпионата Приволжского федерального округа по троеборью

Новости России

Российский рынок растет на фоне подорожавшей нефти

Фицо заявил, что считает личным долгом посетить Москву в День Победы в 2025-м

Педагог Капалкина заявила о важности возвращения оценок за поведение

Сергей Собянин сообщил о дальнейших планах реставрации здания МИД

Экология в России и мире

Как отрастить крепкие, здоровые и красивые ногти в домашних условиях: 10 элементарных действий

Победили рак: российские ученые создали первую в стране персонализированную вакцину против рака

Концертный Директор в тарифе Lait для Артистов, Музыкантов, Певцов, Поэтов, Танцоров и Шоу программ.

В дни школьных каникул балет «Щелкунчик» пройдет в «Колизей - арене»

Спорт в России и мире

«Он моя главная опора». Соболенко получила награду WTA и благодарна своему бойфренду

Арина Соболенко получила награду WTA за преданность делу и продвижение женского тенниса

Полина Кудерметова проиграла в первом круге турнира WTA-125 в Лиможе

Миллиардер дал совет Елене Рыбакиной

Moscow.media

«Байкал Сервис» сменил прописку в Барнауле

Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы

Верховный суд не стал рассматривать жалобу педофила-убийцы из Златоуста

Рассвет











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Житель Коми получил 12 лет за двойное убийство

45 компаний в Подмосковье внедрили решения на основе ИИ при поддержке Сбера

Фицо заявил, что считает личным долгом посетить Москву в День Победы в 2025-м

На «Нижегородской» появились полезные новинки для пассажиров