В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и ее коллеги рассказали, какие критические изменения претерпевает организм человека, когда он перешагивает рубеж в 60 лет.
«Есть несколько возрастных этапов, когда критически меняется работа нашего организма. Первый этап — это 44 года. Второй этап — 60 лет. Это связано с тем, что природе мы после 40-ка уже не нужны, и она старается от нас избавиться», — пояснила Малышева.
Иммунитет
Как отметили медики, самые большие негативные изменения происходят в иммунитете. «Это драматические изменения. Лимфоциты — одни из главных клеток нашей иммунной системы. К 60 годам количество их снижается. Новых клеток наш организм производит все меньше и меньше. И это приводит к тому, что они не распознают "врагов"», — отметил иммунолог Андрей Продеус.
Нашими врагами, подчеркнула Малышева, являются инфекции и рак. Поэтому после 60 лет эти проблемы буквально вылезают как из-под земли.
Есть и другие клетки иммунитета — B-клетки. Это тоже лимфоциты, которые дают команду производить антитела. К 60-ти годам они перестают давать команды правильно, а многие вырабатываемые иммунные клетки попадают мимо цели. «Инфекции становятся проблемой, рак проблемой, а значит, нужно вакцинироваться, обучать свой иммунитет, без вакцинации клетки работают плохо. Также надо проходить диспансеризации и контрольные осмотры на самые частые раки, потому что это критический период для иммунитета. Защита ослабевает», — пояснил Продеус.
Уровень сахара крови
«После 60-ти лет наши клетки меньше поглощают сахар — это касается и мышц, и жировой ткани. Тем самым увеличивается количество сахара в крови, сосуде. А также ухудшается функция поджелудочной железы, то есть вырабатывается меньше инсулина, который занимается метаболизмом сахара. А повышенное содержание сахара в крови портит сосудистую стенку, разрушает внутреннюю часть сосуда», — пояснил офтальмолог Михаил Коновалов.
Внутрь повреждения встраивается жиры, формируется бляшка сосуда. А это — путь к атеросклерозу. «Просвет сосуда уменьшается, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также растет риск сахарного диабета второго типа», — пояснил Коновалов.
«Как мы можем помочь себе? Первое — мы обязаны следить за весом. Иначе в крови будет избыток сахара. Сначала будет ожирение, потом диабет, атеросклероз с бляшками, инфаркты и инсульты», — отметила Малышева.
Плюс люди меньше двигаются.
Работа почек
После 60-ти лет радикально нарушается работа почек. «Почки очищают нашу кровь. Поступает кровь в почки, выделяется моча, с которой выводится часть токсических веществ. С возрастом функция почек нарушается, развивается гломерулосклероз. Чтобы он не приводил к побочным эффектам, надо знать несколько вещей», — отметил кардиолог Герман Гандельман.
Первое — надо обязательно сдавать кровь на уровень креатинина, он расскажет о состоянии почек. Второе — надо четко контролировать давление. «Оно должно быть без препаратов и на препаратах не больше 120 на 80 мм рт. ст. Если есть сахарный диабет, его надо лечить. И самое главное, как можно увеличить приток крови к почкам — физическая активность. Увеличивается сердечный выброс, крови к почкам притекает больше и больше выводится токсических веществ», — рассказал кардиолог.
60 лет — критический возраст в жизни человека и надо предпринять все усилия, чтобы его пережить.
При подготовке материала использованы следующие источники:
