Добавить новость

Итоги VK Видео: 1-е место среди авторов по популярности занял Азамат Мусагалиев

Россиянки решили покататься на привязанных к машине тюбингах и поплатились

Цены на перевозки на такси в России выросли на треть

Эксперты проекта «Перезвони сам» напомнили о безопасных правилах покупок в интернете





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Меньше стресса. Невролог Беленко рассказала, как взбодрить себя зимой

АиФ 

Зима ассоциируется с холодом, темнотой, подавленным настроением. Так и хочется завернуться в одеяло и сидеть, не вылезая, до лета. Но это невозможно — работу и повседневные дела никто не отменял. Что же позволит взбодриться? Об этом aif.ru рассказала Елена Беленко, врач невролог-вегетолог, к. м. н., главный врач клинического центра.

— Для того, чтобы нервная система оптимально работала, необходимо соблюдать одно очень важное правило — баланс нагрузки и расслабления. Казалось бы, это очевидно. Однако часто в погоне за какой-то целью о расслаблении, разгрузке нервной системы, к сожалению, забывают.⠀

Разгрузкой для нервов будет действие, противоположное нагрузке. То есть, если давали нагрузку умственную, трудились головой, надо разгрузиться физически. В контексте зимы очень подойдёт зимний спорт на свежем чистом воздухе: коньки, лыжи, сноуборд, санки. Даже простая прогулка вокруг дома в течение 30 минут подойдёт. Внимание мозга переключится на выполнение другой задачи, а те зоны, которые отвечали за умственную работу, отдохнут и восстановятся.⠀

Особо приятными зимой и в то же время полезными для расслабления нервной системы, будут тепловые процедуры в домашних условиях. Например, прогревание стоп, ножные ванны. Наши стопы имеют рефлекторную связь с головным мозгом, с гипоталамусом — регулятором настроения и центром адаптации к нагрузкам. При прогревании стоп будет достигаться эффект замедления мыслей и расслабления тела. Наберите в тазик теплой воды, добавьте соль с магнием и сухую горчицу, опустите ноги в воду на 15-20 минут, и нервная система будет вам благодарна. Лучше проводить такую процедуру вечером, и более глубокий сон будет вам обеспечен.⠀

Используйте ароматерапию, чтобы поддерживать своё мышление в тонусе и быть в хорошем настроении. Учёные доказали, что цитрусовые эфирные масла — апельсина, лимона, мандарина, грейпфрута — дают активацию симпатической части нервной системы. То есть помогают решать задачи. А эфирные масла лаванды, герани, ладана, наоборот — влияют на парасимпатическую часть нервной системы. То есть помогают замедлиться и восстановиться.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Эксперт Наумова объяснила, почему дети стали чаще страдать от ментальных проблем

В Подольске произошел пожар в школе

Квартиры под ключевую: доля льготной ипотеки на новостройки превысила 90%

Конкурс на лучшее оформление торговых точек пройдет в Мытищах до 18 декабря

Музыкальные новости

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке. 

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Бизнесмен, финансист Мишель Литвак: Инновации в Бизнесе

Рилсмейкер. Услуги Рилсмейкера.

Новости России

Рябков: Россия не член Римского статута, чтобы выдавать Асада по иску МУС

Квартиры под ключевую: доля льготной ипотеки на новостройки превысила 90%

Этот цвет праздничного наряда принесет вам удачу в Новом году: узнайте свой счастливый оттенок

Будет всем премьером: в Сирии мало кто доволен новым главой правительства

Экология в России и мире

Клиники «Будь Здоров» аккредитованы по системе сертификации Росздравнадзора

«Плачу»: Ольга Орлова высказалась о помолвке Ксении Бородиной с Николаем Сердюковым

Рилсмейкер. Услуги Рилсмейкера.

«Получаю маленькую пенсию 60 тысяч, как все» - Дмитрий Дибров совсем оторвался от реальности

Спорт в России и мире

WTA назвала белоруску Соболенко лучшей теннисисткой года

Хачанов признался, что российские теннисисты скучают по Кубку Дэвиса

Симона Халеп: «Теннисистка – не хочу называть имя – отбыла 3 недели дисквалификации, потом сыграла 2 турнира и продолжила отбывать дисквалификацию. Это как?»

WTA признала Соболенко игроком года

Moscow.media

• Dusil Photography • https://dusil.org

Почти половина квартир в новостройках Екатеринбурга продаются в рассрочку

Tales of the Karelian Isthmus

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Суд арестовал бизнес владельца интернет-магазина «Плеер.ру» Конышева

Российская группа Cream Soda выпустила ремикс на песню Күннэй и группы Uraan

Этот цвет праздничного наряда принесет вам удачу в Новом году: узнайте свой счастливый оттенок

Экс-главу банка БКФ приговорили к 19 годам колонии за взятки