Полный отказ от пищи или голодание не помогут похудеть к Новому году. Напротив, организм, предчувствуя неладное, начнет запасаться жиром. Об этом сообщила врач-терапевт, и. о. заведующей отделением профилактики Красногорской больницы Екатерина Сысоева.
«Нужно понимать, что никаких волшебных средств не существует, и, чтобы похудеть, необходимо тратить больше калорий, чем вы потребляете. А значит, нужно не столько ограничивать себя в еде, сколько увеличить двигательную активность», — процитировал Сысоеву портал РИАМО.
Медик рекомендует заниматься утренней гимнастикой и ходить пешком не менее 10 тысяч шагов в день. Такой подход не только позволит сжечь лишние калории, но и укрепит мышцы.
Ранее мы публиковали топ-8 самых эффективных техник примирения со своей внешностью. Они помогут принять себя и свое тело такими, какие они есть.
