Диетолог Ирина Баранова рассказала, какие продукты содержат большое количество витамина В3. Он является важным компонентом для здоровья желудочно-кишечного тракта.
Врач Ирина Баранова рассказала в своих социальных сетях, какой витамин является особенно важным для здоровья желудочно-кишечного тракта.
Этот витамин поддерживает здоровый уровень слизистой оболочки желудка и кишечника, он участвует в восстановлении тканей и поддерживает функционирование кишечного барьера.
Витамин В3, то есть ниацин, содержится во многих привычных продуктах, которые точное есть у каждого дома: во всех видах мяса и жирной рыбе, например, в сельди и скумбрии, в ржаном хлебе, халве и кофейных зернах. Помимо этого, ниацин можно получить из гречки и риса, свежей моркови, яблок и арахисе.
Важно добавлять в свой рацион разнообразные продукты, чтобы сбалансировать получаемые компоненты. При любом ухудшении самочувствия, необходимо обращаться к врачу.
Ранее Neva.Today сообщала, что диетолог Бородина назвала 2 напитка, убивающих печень.
