Осознанная ходьба — это практика, которая объединяет физическую активность с вниманием к каждому шагу и моменту. Психолог Александра Миллер в беседе с Life.ru рассказала, что этот метод помогает укрепить связь между телом и разумом, снижает стресс и способствует развитию медитативных навыков.
