Проверить состояние здоровья и определить биологический возраст поможет тест на равновесие тела. Для этого человеку нужно принять «позу цапли» — встать на одну ногу, рассказали специалисты республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы.
«Человек должен встать на одну ногу, закрыть глаза и попытаться удержать равновесие как можно дольше», — цитирует специалистов UfacityNews.ru. Способность выдерживать баланс тела связана с состоянием мышц, нервной системы, вестибулярного аппарата. Чем меньше времени удается простоять на одной ноге, тем выше риск серьезных заболеваний.
Кроме того, такой тест может рассказать о биологическом возрасте пациента. Норма в «позе цапли» для людей от 18 до 39 лет — 43 секунды. От 40 до 49 лет — 40 секунд, от 50 до 59 лет — 37, от 60 до 69 лет — 30 секунд. От 70 до 79 лет — 18–19 секунд.
Ранее ученые назвали необычный способ, который поможет крепко спать. Здоровому сну способствует воздействие холода — испытуемые ежедневно находились в помещении с температурой -90 градусов.
