Добавить новость

Курьер помешал мошенникам украсть миллион рублей у пенсионерки в Дубне

Главврач станции скорой помощи Денис Сачков стал гостем «Серебряного дождя». Главное

Бизнес-тренер Тишина: игропрактики применяются для развития навыков сотрудников

Госдума приняла закон о штрафах за нарушение правил содержания питомцев



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Психолог рассказала о пользе бани для иммунитета и ментального здоровья

Ментальное здоровье и иммунную систему можно улучшить с помощью расслабляющего похода в баню, так как горячий воздух положительно воздействует как на тело, так и на психическое состояние. Об этом 23 ноября Газете.Ru рассказала практикующий психолог Марина Роднова.

«Высокие температура и влажность воздуха в бане способствуют расширению сосудов, улучшению кровообращения и ускорению обмена веществ. Как результат — расслабление и снятие мышечных спазмов. Человек ощущает приятную усталость», — рассказала она.

Психолог отметила, что баня — маленькое, темное и теплое помещение — может на подсознательном уровне ассоциироваться с безопасностью утробы матери. Нахождение в бане успокаивающе воздействуют на нервную систему, за счет чего в организме человека вырабатываются гормоны радости — эндорфины. А глубокое дыхание помогает снижению уровня гормона стресса, кортизола, в крови.

Она также указала на благоприятное воздействие походов в баню на иммунную систему. Регулярные визиты стимулируют выработку антител, повышают сопротивляемость инфекциям и ускоряют процессы восстановления после болезней.

«И, конечно, нельзя недооценивать медитативные составляющие бани: ритмичный и успокаивающий треск дров, приятный аромат раскаленного дерева и обволакивающий пар. Такая атмосфера мягко погружает человека в себя, сосредотачивает на своих мыслях и чувствах. Этот процесс способствует глубокой саморефлексии, осознанию внутренних конфликтов и поиску решений», — указала психолог.

Роднова отметила. что баню не стоит разогревать выше 60 градусов, принимать алкоголь и быть чрезмерно активным. По ее словам, баня должна быть «местом для диалога» с собой в максимальном комфорте.

Ранее, 22 ноября, психотерапевт Юлия Колесова рассказала о способах борьбы с упадком сил в осенне-зимний период. Так, она порекомендовала правильно питаться, гулять на свежем воздухе и соблюдать гигиену сна, режимы сна и бодрствования.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Евгений Цыганов, Кристина Асмус с бойфрендом, Ида Галич, Анна Михалкова с сыном и Равшана Куркова на премьере сериала "Первый номер"

В Ульяновске определили победителя конкурса на лучший проект памятника выдающемуся юристу Кони

«Сказка о царе Салтане» на воде: новогоднее волшебство для всей семьи

Пять городов претендуют на звание столицы Тотального диктанта

Музыкальные новости

Анастасия Щипанова: модный символ закрытия Олимпиады в Париже

Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста.

Режиссер Кустурица собирается оформить российское гражданство

«Человек многогранного дарования»: Путин поздравил актера и режиссера Кустурицу с 70-летием

Новости России

Курьер помешал мошенникам украсть миллион рублей у пенсионерки в Дубне

«Динамо» Москва — «Локомотив». Прямая трансляция: смотреть онлайн матч КХЛ

Главврач станции скорой помощи Денис Сачков стал гостем «Серебряного дождя». Главное

В Ульяновске определили победителя конкурса на лучший проект памятника выдающемуся юристу Кони

Экология в России и мире

Осень провожаем, зиму встречаем! Афиша мероприятий на выходные в Москве

Сеть «585*ЗОЛОТОЙ» показала работу ювелиров в новом видеоролике

Краснодарские врачи удалили опухоль 4-й стадии и реконструировали мочевой пузырь пациентке, которая несколько лет пыталась вылечить рак у знахарей

Мелодия материнской любви прозвучала в «Геликон-Опере»

Спорт в России и мире

Синнер: Защита титула — одно из лучших чувств

Елена Веснина: «Путь длиною в 30 лет пройден. Теннис – лучшая игра на свете, но пришло время двигаться дальше»

Кубок Дэвиса. 1/2 финала. Ван де Зандшульп сыграет с Альтмайером, Грикспор встретится со Штруффом

"Сменились приоритеты": Веснина пояснила причину ухода из тенниса

Moscow.media

Дерматовенеролог рассказала, что означают красные родинки

Технологии защиты и комфорта StarLine представили на выставке Mondial de l’Auto Paris 2024

Bloody - участник и технический партнер Red Expo-2024

«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Вечерние пробки на дорогах Подмосковья достигли 6 баллов

Доллар по 100, 120, 150… Что будет с курсом дальше?

Блогер Гаджи Гаджиев задержан за наезд на зрителей гонок в Одинцово

Курьер помешал мошенникам украсть миллион рублей у пенсионерки в Дубне