Восстановлению нормальной работы ЖКТ помогут 4 совета.
Специалисты специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы дали 4 совета, которые помогут восстановить нормальную работу ЖКТ после приема антибиотиков.
«Антибиотики — это мощные лекарства, которые могут спасти жизнь, но их применение часто приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта», - напоминают медики.
В число нарушений работы ЖКТ после приема антибиотиков попадают дисбактериоз, расстройство пищеварения, тошнота, рвота, диарея и другие последствия.
Устранить побочные эффекты или вовсе их избежать , в первую очередь, поможет введение в рацион питания продуктов, богатых пробиотиками (например, квашеная капуста, кефир или йогурт) и пребиотиками (наример, овощи, фрукты, цельнозерновые макароны и хлеб), которые способствуют восстановлению баланса полезных бактерий в кишечнике.
Отказ от жирной, острой и тяжелой пищи в пользу овощей, фруктов и нежирных белков и злаков также поможет снизить нагрузку на ЖКТ и нормализовать его работу.
Еще одним способом устранить побочные эффекты антибиотиков может стать обычная вода, которую нужно пить в достаточном для организма количестве. Это поможет нормальному функционированию пищеварительной системы.
Врачи также советуют заниматься физическими упражнениями или хотя бы регулярно гулять на свежем воздухе, так как физнагрузки помогают улучшить перситальтику кишечника.
