Преподаватель кафедры психологии университета «Синергия» Полина Зеленчук заявила, что быстрый переход на забытый режим после длительного отпуска может негативно сказаться на организме, сообщает RuNews24.ru.
«Следует понемногу возвращаться к прошлым действиям. Например, если в двухнедельном отпуске человек не занимался спортом, а после решает возобновить тренировки в прежнем режиме, то организм вероятнее будет „протестовать“ через болевые ощущения, общую слабость», — отметила эксперт.
По ее словам, нагрузку лучше увеличивать постепенно, не стоит сразу погружаться в прежний интенсивный ритм. Организм может устать от чрезмерной резкой нагрузки и отреагировать проблемами со здоровьем.
Кроме того, действия стоит закреплять наградой, но она не должна быть вредной и нарушающей порядок, добавила психолог.
