Лучшие каши для детей назвали эксперты.
Для того чтобы рацион ребёнка был разнообразным и приносил наибольшую пользу здоровью, врачи рекомендуют включать в него различные виды каш. О том, какая каша является наиболее полезной для детей, медики рассказали в беседе с РБК Life.
Так, медики заявили, что самой полезной для детей считается гречневая каша. Благодаря содержанию в ней большого количества растительных белков, железа, магния и витаминов группы В она способствует укреплению иммунной системы, поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и нормализации обмена веществ.
Овсяная каша может помочь в нормализации работы кишечника и улучшить пищеварение. Кроме того, в ней содержится большое количество витаминов, которые способствуют поддержанию общего тонуса организма и способствуют здоровому росту и развитию ребёнка.
Рисовая каша рекомендована детям самого раннего возраста. Она легко усваивается и не вызывает аллергии. Однако, рис имеет свойство вызывать запоры, поэтому стоит использовать сухофрукты или ягоды при приготовлении рисовой каши, советуют специалисты.
Также не вызывает аллергии и легко усваивается организмом каша из кукурузной крупы. Эксперты отметили, что она способствует поддержанию здоровья кожи и способствует улучшению обмена веществ.
Пшённая укрепляет опорно-двигательную и нервную системы. Особенно полезно употреблять её вместе с тыквой.
Как отметила педиатр Эльмира Каширина, важно предлагать ребенку разнообразие каш, чтобы они не повторялись более двух раз в неделю. Это обеспечит ребенку получение широкого спектра витаминов и микроэлементов, которые необходимы для полноценного роста и развития.
