Не часами увлекаться физическими нагрузками, а нужно уделить всего пять минут в день на простую ходьбу или бег трусцой.
Мировая группа исследователей под руководством Сиднейского университета и Университетского колледжа выяснила, что некоторые простые движения, такие как подъём по лестнице, велосипедная прогулка или бег трусцой всего в течение пять минут каждый день, помогут гипертоникам снизить артериальное давление на 0,68 миллиметров ртутного столба.
В наше время скоростей для многих людей на планете найти время на ежедневные занятия спортом – серьёзная и почти невыполнимая проблема. Однако новое исследование учёных с участием почти 15 тысячи участников эксперимента показало, что довольно всего пять минут простых занятий для того, чтобы снизить артериальное давление у людей, страдающих гипертонией.
Для тех людей, которые категорически не занимаются спортом, ежедневная ходьба тоже оказывает положительное влияние на снижение артериального давления, хотят они того или нет. Всё же, наибольший эффект будет, если постепенно увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему с помощью простых упражнений,
- высказали своё мнение учёные.
Гипертония – постоянно повышенный уровень артериального давления, остаётся одной из основных причин преждевременного ухода из жизни людей во всём мире. Эта болезнь затрагивает 1,28 миллиардов взрослых на всей планете. Проблемы с давлением могут привести к инсульту, сердечному приступу, сердечной недостаточности, повреждению почек и многим другим заболеваниям у человека.
