Врач Людмила Фролова рассказала россиянам, что некоторое продукты питания уменьшают уровень стресса. Также, по словам, терапевта, важно избегать перекусов на ходу.
Терапевт Людмила Фролова заявила, что для борьбы со стрессом подойдет магний, который содержится в бананах, орехах и зеленых листовых овощах, сообщает Вечерняя Москва.
Также врач посоветовала добавить в рацион темный шоколад, содержащий антиоксиданты, стимулирующие выработку гормонов радости эндорфинов.
Кроме того, Фролова рекомендует есть морскую рыбу, так как в ней много жирных кислот омега-3.
Терапевт Людмила Фролова отметила, что со стрессом помогает бороться витамин С. Его много в цитрусовых, киви и сладком перце.
Еще Фролова советует избегать перекусов на ходу. Вместо этого лучше поесть в спокойной обстановке, медленно и наслаждаясь каждым кусочком. Врач сказала, что осознанное питание снижает уровень стресса.
