Меркулова посоветовала забыть об употреблении сахара
Повышенный уровень холестерина является довольно распространённой проблемой. Чтобы его снизить, нутрициолог Ирина Меркулова в разговоре с "Лентой.ру" посоветовала минимизировать употребление не только жареных продуктов, но и мясных полуфабрикатов.
Кроме того, не стоит злоупотреблять яйцами, кокосовым маслом и сахаром. Вместо этого в рационе должны присутствовать различные овощи.
По словам Меркуловой, решить проблему с холестерином также можно при помощи физических нагрузок. Можно начать подниматься до квартиры по лестнице, идти до работы пешком и делать временами разминку.
Напомним, что в группе риска повышенного холестерина находятся люди с ожирением, вредными привычками, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и сахарным диабетом.
