Доктор Майкл Гранднер рассказал изданию Нealthnews, что во время бессонницы не следует продолжать лежать в постели. Вместо этого лучше прослушать подкаст или почитать какую-нибудь книгу.

Если не придерживаться этого совета и продолжать лежать, то процесс засыпания от этого не ускорится. То же самое касается и длительных медитаций. Они не помогают уснуть.

Главное, чтобы бессонница у человека была не постоянным явлением. Тогда это не отразится существенно на здоровье.

К причинам бессонницы относятся тревога, зуд или боль, депрессия, неблагоприятная климатическая обстановка и т.д. Соответственно, чтобы улучшить качество сна, нужно решить вопрос с вышеуказанными факторами.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.