Петербургский тренер рассказал, что бег может причинить вред здоровью, если этим видом спорта будет заниматься человек с лишним весом. Спортсмен посоветовал начинать с плавания, ходьбы и силовых тренировок.
Чемпион Северной столицы по бодибилдингу Михаил Прыгунов заявил, что иногда бег противопоказан при лишнем весе, сообщает argumenti.ru.
Спортсмен отметил, что люди бегают для укрепления здоровья и восстановления психики. Однако те, кто планирует сбросить вес только бегом, не добьются желаемого результата, потому что от кардионагрузок будет больше вреда, чем пользы.
При большом весе сильные нагрузки негативно влияют на суставы, сердце, колени и бедра. Риск травматизации возрастает.
Тренер порекомендовал создать дефицит калорий и начать с плавания, силовых тренировок, ходьбы или езды на велосипеде.
