Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал, сколько нужно спать взрослым.
Взрослый человек должен спать от семи до девяти часов, рассказал РИА Новости врач-невролог Владимир Мартынов, повторив общеизвестную истину о пресловутых восьми часах сна.
По его словам, выспаться за 6 и менее часов удается только в исключительных случаях.
Отметим, что это норма для взрослого человека, детям и подросткам в фазе активного роста требуется гораздо больше.
Мартынов напомнил об опасности хронического недосыпания — оно грозит снижением общего иммунитета, чрезмерной утомляемости и может привести к серьезным проблемам с концентрацией внимания.
Напомним, ранее ученые-сомнологи из различных университетов США, Австралии и Великобритании обнаружили, что воздействие света ночью влечет за собой повышенный риск преждевременной смерти, то есть, те, кто вынуждены работать по ночам, находятся в зоне риска.
