Добавить новость

В России допустили пересмотр климатической стратегии

Участники клуба «Юные радисты» из ЦВР «На Сумском» участвовали в днях активности радиолюбителей

Владислав Лойчиков – спортсмен и испытатель

Пенсионера, развратившего 10-летнего ребенка, задержали в Санкт-Петербурге



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Диетолог назвала топ-продуктов, из-за которых растет уровень сахара в крови

По мнению медика, стремление к поддержанию стабильного уровня сахара в крови — это залог долгой и здоровой жизни.

Врач-эндокринолог и диетолог Армине Афонина рассказала о продуктах, которые могут вызвать опасные колебания уровня сахара в крови. Эти скачки особенно важны для людей, склонных к диабету, а также тех, кто старается поддерживать стабильное здоровье.

Афонина отметила, что основной причиной резкого повышения уровня сахара являются продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ). Этот показатель отражает скорость усвоения углеводов и превращение их в глюкозу в крови. Чем выше ГИ, тем быстрее поднимается уровень сахара, что может быть опасно для людей с инсулинорезистентностью или склонностью к диабету.

В список таких продуктов входят:

- Каши быстрого приготовления (например, овсянка быстрого приготовления) — такие продукты подвергаются высокой степени обработки, что ускоряет их переваривание.- Манная крупа, кускус и кукурузные хлопья — из-за высоких уровней рафинированных углеводов, которые быстро усваиваются организмом.- Попкорн, чипсы, вафли — они содержат много углеводов и жиров, что создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу.- Вареные свекла, морковь и тыква — хотя овощи обычно считаются полезными, при термической обработке они приобретают более высокий гликемический индекс, что приводит к резким скачкам сахара.- Сухофрукты — несмотря на их полезность, из-за удаления воды концентрация сахара в этих продуктах становится очень высокой.

Диетолог подчеркнула, что важно контролировать количество потребляемых продуктов с высоким ГИ и отдавать предпочтение сбалансированному питанию. Для профилактики диабета и других хронических заболеваний необходимо следить за весом, придерживаться разнообразного рациона и включать в ежедневный режим умеренные физические нагрузки.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Катастрофа под контролем. Работу алтайских медиков при ЧС обсудили на межрегиональном уровне

Пенсионера, развратившего 10-летнего ребенка, задержали в Санкт-Петербурге

Первое заседание Общественной палаты состоялось в Ленинском округе

В России допустили пересмотр климатической стратегии

Музыкальные новости

Путин и Си Цзиньпин обсудили подготовку к празднованию Дня Победы в Москве

Больше 10 миллионов пассажиров покинули аэропорт Пулково в 2024 году

Ремикс Песни. Создание ремикса Песни. Создание Хитового ремикса песни.

СТИЛЬНЫЙ И МОЩНЫЙ ОЧИСТИТЕЛЬ ВОЗДУХА LG PURICARE AEROBOOSTER ДЛЯ СОЗДАНИЯ КОМФОРТНОЙ АТМОСФЕРЫ В ДОМЕ

Новости России

Участники клуба «Юные радисты» из ЦВР «На Сумском» участвовали в днях активности радиолюбителей

Первое заседание Общественной палаты состоялось в Ленинском округе

Пенсионера, развратившего 10-летнего ребенка, задержали в Санкт-Петербурге

Врач Елиашевич объяснила, когда пивной животик становится угрозой для здоровья

Экология в России и мире

Китайский Новый год в Москве

Макароны могут нести опасность: как не допустить отравления, рассказал гастроэнтеролог Садыков

На Астраханском тепловозоремонтном заводе освоен ремонт тепловозов серии ТЭМ18В

К тридцать пятой годовщине геноцида армян в Баку. 13-20 января 1990

Спорт в России и мире

Д. Шнайдер вышла в третий раунд Открытого чемпионата Австралии в парном разряде

Александр Зверев и Хольгер Руне сыграют на турнире ATP-500 в Рио-де-Жанейро

Алькарас: Уезжаю из Австралии с гордо поднятой головой

Российские теннисистки Андреева и Шнайдер вышли в полуфинал чемпионата Австралии

Moscow.media

На 66 % построен обход семи населенных пунктов на трассе М-5 Урал в Мордовии и Рязанской области

Елочные игрушки и коньки забывали в машинах пользователи BelkaCar на праздниках

Апельсиновый фреш.

Названы улицы Екатеринбурга, на которых в ближайшие месяцы запретят стоянку











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Артем Тарасов оценил возможность появления авиасообщения с Мурманском и Нижним Новгородом

Пенсионера, развратившего 10-летнего ребенка, задержали в Санкт-Петербурге

Пик расходов россиян приходится на 35–39 лет

Владислав Лойчиков – спортсмен и испытатель