Логинов призвал русских почаще есть овсянку и орехи
Гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал "Ленте.ру", что осенью поддерживать энергию можно при помощи питания. Для этого в рацион нужно включить орехи, фасоль, чечевицу, овсянку, яйца и киноа. Именно эти продукты способны надолго обеспечить человека энергией.
Тёмный шоколад в свою очередь положительно влияет на настроение и концентрацию, а брокколи и капуста — на тонус.
Помимо прочего, с наступлением холодов не стоит забывать о пользе бананов и яблок, которые, как известно, являются источником антиоксидантов. Если говорить про напитки, то лучше воды и зелёного чая ничего для бодрости нет.
