Сергей Малозёмов, известный ведущий программ "Живая еда" и "Чудо техники" на НТВ, поделился секретами осознанного питания и рассказал о планах на новый телесезон.
Вопрос о том, как жить дольше и выглядеть моложе, волнует многих. Долголетие, по мнению Сергея, основано на "четырёх китах": правильном питании, физической активности, эмоциональной и интеллектуальной стимуляции, а также качественной медицине, предполагающей раннюю диагностику и лечение.
"Этот фундамент будет прочным, если человек уделяет внимание всем этим составляющим. Гены играют роль лишь на 20%", - подчеркнул телеведущий и врач в беседе с aif.ru.
Малозёмов признался, что всегда стремится употреблять в пищу больше зелени, овощей и проросших зерен, несмотря на то, что его организм не всегда с радостью принимает такое количество клетчатки. У него также выработалось особое отношение к сахару.
"Когда ты осознаешь, что избыток сахара в рационе негативно влияет на работу мозга, иммунитет, ухудшает состояние кожи, взгляд на сладкое меняется", - поделился Сергей Малозёмов. Он также добавил, что в его холодильнике никогда не бывает колбасы.
К этому продукту он относится как к чему-то, что стоит употреблять только "по особым случаям". Хотя колбаса и является источником белка, она содержит много жира, лишних калорий и избыточное количество соли.
Сергей Малозёмов отметил, что его передачи смотрят даже в Анголе. В новом сезоне зрители узнают, что такое мушмула, получат информацию о пользе и вреде копчёной и вяленой рыбы, а также ответ на вопрос о пользе сушёного чеснока, который задала семья из Анголы, выучившая русский язык ради общения с близкими.
