Добавить новость

WSJ: цены на нефть могут снизиться до 50 долларов за баррель

«Повалил на кровать»: мигрант преследует 20-летнюю девушку в Подмосковье

Баллоны с газом бросили около ЖК «Селигер сити» в Москве, где произошел взрыв

Стало известно, какие услуги предоставляют горожанам старшего поколения в центрах «Мои документы»





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врачи рассказали, почему возникает бессонница и как с ней бороться

Global Look Press/Jochen Tac

Длинные ночи и продолжительное искусственное освещение, связанные с сокращением светового дня осенью, меняют процесс выработки мелатонина, из-за чего нарушаются привычные суточные ритмы. Подробнее о причинах и способах лечения бессонницы "Известиям" рассказали врачи и психологи.

Психолог-гипнолог, ведущий психолог центра Personal Development Lab Алексей Русакевич уточнил, что бессонницу также могут спровоцировать хронические и острые заболевания, онкология, болезни неврологической природы или психическое состояние.

По словам врача-невролога клиники "Московские центры МРТ", кандидата медицинских наук Евгения Пахомова, немедикаментозными методами лечения бессонницы являются когнитивно-поведенческая терапия, налаживание режима, отказ от кофеина, табака и алкоголя, легкий ужин и отказ от гаджетов перед сном.

"Спальню нужно сделать максимально уютной именно для сна. Постарайтесь не работать в кровати, не есть в кровати. Кровать должна ассоциироваться со сном", – подчеркнул он.

Лекарства же нужно принимать строго под контролем врача, поскольку многие из них могут вызвать привыкание. Наиболее щадящий вариант – добавки с мелатонином – гормоном, который регулирует циркадные ритмы сна и бодрствования. Однако и его применение лучше обсудить с доктором.

Ранее президент Российского общества сомнологов Михаил Полуэктов рассказал РЕН ТВ, что произойдет с организмом, если спать всего по пять часов.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Врач Сухорукова предупредила об опасности вегетарианства и веганства

Исторический рекорд: Владивосток обогнал Москву по стоимости жилья

Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву

Как математика поможет сдать географию?

Музыкальные новости

Магия зеркал

Ставка на осознанность: букмекеров заставят сбавить обороты

«Зенит» объявил стартовый состав на матч Кубка России против «Акрона»

Стартовало голосование в Премии «Выбор Мам - 2024»

Новости России

В Подмосковье мошенники начали подделывать квитанции МосОблЕИРЦ

Ирландия отказалась выводить миротворцев из Ливана, несмотря на запрос Израиля

Двух адвокатов задержали в Москве по подозрению в получении многомиллионной взятки

В России предложили запретить пропаганду субкультуры квадроберов

Экология в России и мире

Творческая лаборатория «Наставничество в музыкальном образовании 2.0» собрала ведущих музыкантов в Волгограде

Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому

В клубе пациентов психиатрической больницы учатся создавать «живые» картины

Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе

Спорт в России и мире

Самсонова и Кочаретто вышли в полуфинал турнира WTA 1000 в Пекине в парном разряде

Рублев рассказал об операции перед турниром в Пекине

Андрей Рублёв: Операция за дни до турнира ATP в Китае предотвратила ампутацию

Рублев рассказал, что ему грозила ампутация после US Open

Moscow.media

Терминал «Деловых Линий» в Мытищах сменил адрес

Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области

Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»

Ни дня без иска против IT-гигантов: на Meta* подали в суд из-за авторских прав











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Такого количества снега не было с 1772: Вильфанд поделился, что лютые заморозки обрушатся на Россию уже через пару дней

В Подмосковье мошенники начали подделывать квитанции МосОблЕИРЦ

Пенсионерам стоит поспешить: с 6 октября доступны новые льготы

День города в Подольске: какие дороги перекрыты для праздника