Добавить новость

Депутат Госдумы рекомендовала россиянкам рожать до 35 лет

Максим Ликсутов: столичные кондитеры изготовили ...

В новогоднюю ночь снегопады в Подмосковье не ожидаются

Форум выпускников российских вузов состоялся в Душанбе



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Регулярная ходьба полноценно не заменит тренировки в зале – эксперт

Регулярная ходьба не может полностью заменить тренировки в зале. Это два разных вида физической активности. Об этом РИАМО рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов.

«Регулярная ходьба не заменит полноценно тренировки в зале. Это два разных вида физической активности, с разными направленностями, целями и задачами. Регулярная ходьба — это отличная форма физической активности, которая может быть как дополнением к тренировкам в спортзале, так и самостоятельным видом спорта», – сказал Антонов.

Он добавил, что здесь необходимо учитывать несколько факторов, среди которых интенсивность. В спортзале можно выполнять более интенсивные тренировки с использованием веса и разнообразных упражнений, что способствует развитию мышечной массы и повышению силы.

«Ходьба, хотя и полезна, не дает такого же эффекта. Однако, если вы будете увеличивать скорость и дистанцию, а также добавлять наклоны, например, ходьба в гору, то можно добиться значительных результатов», – рассказал инструктор-методист.

Антонов отметил, что правильная техника ходьбы включает в себя прямую осанку, активное движение рук и равномерный шаг. Это поможет не только улучшить эффективность тренировки, но и снизить риск травм.

Всероссийский день ходьбы отмечается ежегодно по всей стране, но в разные даты. В этом году - 5 октября.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Рейтинг креативных регионов России 2024: кто в лидерах и почему?

В США рекомендуют Трампу позвонить Путину и признать Россию великой державой

Ветераны СВО будут проходить лечение в центрах реабилитации Социального фонда

На старте без промедлений: Путин призвал запустить новые нацпроекты с 1 января 2025 года

Музыкальные новости

Друг умершего Тиммы опроверг, что Седокова оплатила похороны баскетболиста

Путин запустил движение по новым участкам в Московской и Ленинградской областях

Когда золото обретает форму: «585*ЗОЛОТОЙ» показала Павла Деревянко в роли атлетичного кузнеца в новом ролике

Модернизация 75 аэропортов, новые дороги в регионах, борьба с пробками. О чем говорил Путин

Новости России

Воробьев: в медцентре Балашихи будут оказывать помощь в самых сложных случаях

Андрей Воробьев выступит с традиционным обращением по итогам 2024 года

Более 100 школьников Подмосковья приняли участие в турнире по гольфу

«Bloomberg», США: Суточный поток российского газа по газопроводу в Китай достиг нового рекорда

Экология в России и мире

Создании ИИ клипа. Создание клипа с помощью нейросети.

Торговые центры «Союза Маринс Групп» стали финалистами премии RCSC Awards 2024

Москва из под кисти

Сотрудники отеля Yalta Intourist передали продуктовые наборы инвалидам по зрению

Спорт в России и мире

Карлос Алькарас сыграет на турнире ATP-500 в Дохе, куда заявлены ещё шесть игроков топ-10

За 37 минут решилась судьба матча Рыбакиной против второй ракетки мира

Теннисиста хотели заставить сдать допинг‑тест во время матча молодежного Итогового турнира ATP

«Соколиная» охота: команда Рублева взяла титул на World Tennis League

Moscow.media

Житель Санкт- Петербурга осужден Химкинским городским судом за контрабанду культурных ценностей

Белые ночи Лешуконья...

Владимир Путин открыл пять новых скоростных дорог

"Отражения"











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Песков: РФ будет рада всем гостям, которые хранят память о Великой Победе

Англосаксы открывают антироссийский фронт в Казахстане

Андрей Воробьев: из Раменского до Москвы теперь можно доехать за 30–40 минут

Mash: в Москве начали разыскивать группу игроманов-рэкетиров