Сервисы Работа.ру и СБЕР ЕАПТЕКА провели исследование и узнали, ощущают ли россияне хандру с наступлением осени и как с ней справляются. В исследовании приняли участие более 3 500 респондентов из всех регионов России.
Каждый четвертый опрошенный россиянин (26%) поделился, что ощущает хандру с наступлением осени. Еще 29% признались, что будут чувствовать ее с приходом холодов. А вот 45% респондентов не замечают у себя признаки хандры с наступлением осеннего сезона.
Самым частым симптомом (47%) осенней хандры опрошенные называют легкое снижение энергии и мотивации. 32% напротив признаются, что осень сильно на них влияет, появляется сонливость, апатия и работается с трудом. У 10% респондентов заметно снижается концентрация и становится трудно сосредоточиться на задачах. А вот 11% участников исследования отметили, что практически не ощущают каких-либо изменений в работе и настроении.
Место проведения опроса: Россия, все округа
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет
Размер выборки: более 3 500 респондентов
Время проведения: сентябрь 2024 года
Ощущаете ли вы хандру с наступлением осени?
Да | 26% |
Нет | 45% |
Знаю, что буду ощущать позже с наступлением холодов | 29% |
Место проведения опроса: Россия, все округа
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет, ощущающее хандру с наступлением осени
Размер выборки: более 1 900 респондентов
Время проведения: сентябрь 2024 года
Как осенняя хандра влияет на вашу работоспособность?
Чувствую легкое снижение энергии и мотивации, но справляюсь | 47% |
Осенняя хандра сильно влияет на меня, ощущаю сонливость, апатию, работа дается с трудом, часто хочется все бросить | 32% |
Заметно снижается концентрация, трудно сосредоточиться на задачах | 10% |
Я практически не замечаю изменений в настроении и работе | 11% |
Другое | 1% |
Самой большой мотивацией приходить на работу осенью 65% назвали финансовую стабильность. 24% нравится работать в дружной команде, а 22% придает сил ощущение, что их усилия ценятся и признаются. 14% респондентов отметили участие в интересных проектах и решении сложных задач.
По 13% выделяют успехи на работе и возможность обучения и профессионального роста. 10% опрошенных любят видеть, как их работа влияет на компанию и клиентов. Еще 7% участников исследования ценности компании и культуры совпадают с их собственными, а 6% отмечают возможность вдохновляться коллегами и их идеями.
18% однако поделились, что их ничего не мотивирует.
Место проведения опроса: Россия, все округа
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет, ощущающее хандру с наступлением осени
Размер выборки: более 1 900 респондентов
Время проведения: сентябрь 2024 года
Что вас мотивирует приходить на работу? (Множественный выбор)
Финансовая стабильность | 65% |
Работа в дружной команде | 24% |
Ощущение, что мои усилия ценятся и признаются | 22% |
Гибкий график и возможность совмещать работу с личной жизнью | 22% |
Участие в интересных проектах и решении сложных задач | 14% |
Успехи в работе и достижение целей | 13% |
Возможности для обучения и профессионального роста | 13% |
Люблю видеть, как моя работа влияет на компанию и клиентов | 10% |
Ценности компании и ее культура совпадают с моими | 7% |
Возможность вдохновляться коллегами и их идеями | 6% |
Ничего | 18% |
Другое | 7% |
29% респондентов, испытывающих осеннюю хандру на работе, справляются с ней с помощью общения с коллегами и приятных мелочей, таких как сладости, горячие напитки и др. 21% стараются делать дополнительные перерывы и гулять на свежем воздухе.
19% участников исследования стараются ставить себе небольшие цели и планировать приятные события после работы. 16% отмечают пользу физической нагрузки, столько же (16%) стараются брать отпуск в бархатный сезон, чтобы съездить к морю и перезагрузиться. 12% опрошенных выделяют важность похода к врачу и приема витаминов, а 7% за пересмотр рациона питания в пользу богатых Омега-3 продуктов.
40% респондентов пока не нашли для себя действенных методов против осенней хандры и просто ждут, когда она пройдет.
Место проведения опроса: Россия, все округа
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет, ощущающее хандру с наступлением осени
Размер выборки: более 1 900 респондентов
Время проведения: сентябрь 2024 года
Что помогает вам справиться с осенней хандрой на работе? (Множественный выбор)
Общение с коллегами, приятные мелочи (чай, кофе, вкусняшки) | 29% |
Дополнительные перерывы, прогулки на свежем воздухе | 21% |
Постановка небольших целей, планирование приятных событий после работы | 19% |
Физические нагрузки — пробежка, упражнения в зале до или после работы | 16% |
Отпуск в бархатный сезон, поездка к морю и перезагрузка | 16% |
Поход к врачу и прием витаминов | 12% |
Пересмотр рациона питания в пользу богатых Омега-3 продуктов | 7% |
Ничего не помогает, просто перетерпеть | 40% |
Другое | 4% |
По словам Аллы Сапроновой, директора Московского региона СБЕР ЕАПТЕКИ, основная причина осенней хандры — отсутствие солнце, а усугубить ее могут внешние неблагоприятные факторы, дождь и холодная ненастная погода. Нарушается выработка в организме мелатонина, вещества, которое влияет на процесс засыпания, а также сератонина, так называемого гормона счастья. Поэтому в этот период человек может испытывать усталость, нарушение сна, чувствовать упадок сил и общее снижение настроения.
«Не стоит ждать, пока осенняя хандра пройдет сама, процесс может затянуться. При первых симптомах следует обратиться за рекомендацией к специалисту, врачу или фармацевту, который поможет подобрать витамины и минералы. Прежде всего речь про витамин D, осенью часто наблюдается нехватка данного витамина, что является одной из причин возникновения депрессии. Также стоит отметить БАДы, в состав которых входит 5-HTP (гидрокситриптофан) — аминокислота, которую часто называют натуральным антидепрессантом. 5-HTP нормализует настроение и биоритмы, помогает справиться со стрессом, способствует улучшению работоспособности и памяти. Наконец, магний, также помогает организму эффективно справляться со стрессом, успокаивает нервы, способствует быстрому и комфортному засыпанию», — комментирует эксперт.
По данным продаж СБЕР ЕАПТЕКИ, спрос на препараты с магнием вырос за 2023 год к показателям 2022 на 51%, а за 8 месяцев 2024 года прибавил еще 23% к аналогичному периоду прошлого года, при этом в настоящий момент тенденция к росту спроса продолжается.
Работа.ру — сервис для поиска работы и подбора персонала. На сервисе размещено более 23 млн резюме и зарегистрировано более 980 тысяч работодателей.
СБЕР ЕАПТЕКА — одна из крупнейших в России интернет-аптек, которая осуществляет продажу и доставку лекарств и товаров для красоты и здоровья, работает по всей России от Калининграда до Владивостока.
Пресс-служба СБЕР ЕАПТЕКИ: pr@eapteka.ru
