Какие продукты есть перед сном, чтобы быстрее заснуть, рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко в интервью в эфире радио Sputnik.
По словам врача, аминокислота – триптофан и кальций, которые считаются снотворными микроэлементами, содержтся во многих молочных продуктах, в частности в йогурте, молоке, в особенности в сыре.
Для лучшего сна также рекомендуется употреблять травяные чаи, например, с ромашкой или вербеной.
