Многие слышали про цифровой детокс, а кто-то не просто слышал, но и устраивал его самому себе. Цифровой детокс означает отказ от социальных сетей. Часто к ним добавляются ещё и новостные порталы, и вообще электронные СМИ, и даже мессенджеры, хотя преимущественно речь идёт сугубо о социальных сетях — в них ведь не только публично обсуждают котиков и детей, но и узнают новости, и ведут личную переписку. Слово «детокс» — сокращение от «детоксикации»; предполагается, что сознание отравлено чем-то токсичным, подобно тому, как организм может быть отравлен, например, алкоголем. Такие сравнения неизбежно наводят на мысль, что увлечение соцсетями сродни зависимости от алкоголя или чего похуже.
Действительно, зависимость от соцсетей стала расхожим штампом в тех же СМИ. И есть работы, которые подтверждают существование зависимости от соцсетей. Однако исследования, появляющиеся на страницах научных журналов, вовсе не обязательно говорят о том, что мы в очередной раз узнали некую вечную истину; они говорят в первую очередь о том, что наука изучает вот этот конкретный вопрос, и что в конкретном вопросе есть что поизучать. Относительно данных о соцсетевой зависимости часто говорят, что они неокончательные.
Как вообще определить, есть зависимость или нет? Если исходить из чистой психологии, то человек, который лишится объекта зависимости, начнёт чувствовать себя плохо. Он будет жаждать вернуться к своей зависимости, и если ему такую возможность предоставить, ему станет хорошо. Ну а если продолжить воздержание, то настанет определённое равнодушие к тому, чего ты раньше страстно желал. И здесь многое зависит от того, как ограничивать человека в его предполагаемой зависимости и как оценивать его «плохо» и «хорошо».
