Обладателям смартфонов стало доступно приложение LucidME. Это первая в мире социальная сеть для обмена осознанными сновидениями. Как обещают создатели программы, благодаря ей пользователи смогут делиться дневниками снов, записями разговоров и мелодий, которые они слышат в вымышленной реальности. Чтобы войти в осознанное состояние во сне, нужно освоить сложную технику, однако ученые работают над устройством, которое позволит делать это по нажатию кнопки. Мнения специалистов относительно массового распространения подобных практик разделились. Одни считают, что технология может принести большую пользу, другие возражают, что положительный эффект от нее не доказан, а вот опасность воспитать у публики новый вид зависимости или спровоцировать психические отклонения вполне реальна.
В App Store и Google Play появилось приложение для пользователей новой социальной сети LucidME, которая предназначена для обмена осознанными сновидениями. С его помощью желающие смогут делиться данными сомнографов, дневниками снов, записями мелодий и диалогов, которые они ведут внутри воображаемого пространства. Пока соцсеть работает в тестовом режиме, а ее официальный запуск состоится через месяц.
— Это первая социальная сеть, посвященная сновидениям. Она сделана как дневник, которым ты можешь делиться. Пока доступен только дневник, практики для осознанных снов и некоторые другие функции. Но постепенно мы будем туда подключать наши технологии. То есть пользователи будут не просто читать чей-то отчет об осознанном сне, а видеть показания с приборов. В режиме реального времени можно отслеживать, что делает другой человек во сне, и даже «общаться» с ним, — рассказал основатель LucidMe Михаил Радуга.
Осознанный сон — особое состояние сознания, когда человек понимает, что находится внутри сна, но при этом не просыпается. Сновидец может контролировать свои действия и влиять на сюжет сна. По статистике более половины людей хотя бы раз в жизни имели подобный опыт. Существует множество техник, чтобы целенаправленно входить в это состояние, но этому необходимо учиться.
Основатель соцсети приобрел широкую известность после того, как самостоятельно сделал себе трепанацию черепа и вживил в мозг стимулирующие электроды. Несмотря на большую потерю крови, автор уверен, что в целом эксперимент прошел успешно и ему удалось на практике подтвердить гипотезу, что воздействовать на мозговую кору электричеством можно, не пробуждая человека ото сна.
— Месяц я спал с полисомнографом. Научный сотрудник отслеживал мое состояние. И когда я находился в фазе быстрого сна, он стимулировал мне моторную кору левой руки. Мы показали, что можно отправлять сигналы в сновидения, не разбудив человека. Сейчас для управления снами нужно очень долго тренироваться. Это действительно сложно, но мы доказали, что можно «пробудить» человека в сновидении через стимуляцию мозга, которая интегрируется в вымышленное пространство, — пояснил Михаил Радуга.
По словам специалиста, современные технологии позволяют делать это неинвазивно, без необходимости проникать напрямую в мозг. Например, для этого можно использовать транскраниальную магнитную стимуляцию, которую сейчас активно применяют в медицинских целях. Сложность в том, чтобы точно попасть в нужное место в мозговой коре. Однако эту проблему можно решить, и ученые уже работают над созданием «будильника» для осознанных сновидений, что сделает их доступными для широкого круга людей без специальной подготовки, утверждает Михаил.
Для того, чтобы в полной мере использовать все возможности новой соцсети, пользователям понадобится сомнограф. Это прибор, который, пока человек спит, снимает электроэнцефалограмму его мозга, двигательную активность и другие физиологические показатели, связанные со сном. Сейчас на рынке представлены только дорогостоящие медицинские модели. Однако создатели LucidME говорит, что устройство для массового рынка, которое будет стоить не дороже среднего смартфона, уже разрабатывается.
Аппарат будет подключаться к серверу и в реальном времени передавать данные с различных датчиков. В их числе сенсоры электромиографии, которые считывают биоэлектрический потенциал в мышцах. По ним можно понять, что в данный момент человек делает во сне, например, ходит, двигает руками или говорит. Сейчас ученые активно работают над технологиями, которые позволят спящему взаимодействовать с внешним миром с помощью простейших звуковых или визуальных сигналов. Они уже провели эксперимент по вождению посредством такой методики электрокара.
Активное участие в экспериментах по управлению снами принимал профессиональный шахматист, гроссмейстер Иван Розум. Он по книгам освоил методы, с помощью которых можно входить в это состояние. По его словам, ощущения там могут быть даже ярче, чем в повседневной действительности.
— Во сне состояния бывают разными. Если реальность принять за 100%, то там ощущения могут доходить до 120%, а в другой раз до 80% Но есть специальные техники углубления. В осознанном сне можно общаться с людьми, с которыми нет возможности поговорить в жизни. И они будут вести себя непредсказуемо и независимо, а не так, как вы за них придумали. Для меня это было главным образом развлечение, но я знаю, что методику применяют и для других целей, — рассказал Иван Розум.
По мнению создателей соцсети, их технологии имеют важное практическое значение. Утверждается, что кроме прочего, они позволят парализованным людям вновь испытать свободу движений. Исследования ученых показали, что осознанные сновидения можно использовать для решения психологических проблем — например, для борьбы с фобиями.
Российские специалисты по сну также изучают возможность быстрой активации осознанных сновидений. Однако на 100% утверждать, что это возможно, они не берутся.
— Мы тоже обдумываем решение о возможности быстрого входа в это состояние. Такие практики могут быть опасны, если ими злоупотреблять. Некоторые после этого теряют нормальный сон. Мы изучаем сознание, и метод осознанных сновидений нам был бы очень полезен. Но этому приходится трудно и долго обучать. Входить в него с помощью устройства было бы очень удобно, — сказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.
По словам ученого, от осознанных сновидений действительно может быть польза. Есть примеры, когда люди учились, например, свободно общаться в вымышленном пространстве, хотя до этого у них были сложности с коммуникацией. Были и попытки обучать различным навыкам во сне спортсменов. Вообще, эта методика хорошо подходит для обучения. Но у нее могут быть противопоказания - например, высок риск увлечься и потерять чувство реальности.
Хотя еще в 1987 году Стивен Лаберж открыл в США Институт люцидных сновидений, польза от них не доказана, а вред вполне реален. Сомнологи иногда сталкиваются с пациентами с излишним фокусом внимания на сне, у которых развивается повышенная тревожность, нервозность и бессонница. Сон — автоматический процесс, и в норме человек не должен концентрировать на нем внимание, считает врач-сомнолог София Черкасова.
— Осознанные сновидения воспринимаются как развлечения. Однако часто люди, которые увлекаются ими, не склонны достигать чего-то в реальной жизни. Единственное, о чем они думают - поскорее заснуть и отправиться куда-то в сновидении. Во сне можно придумать любые решения, но в реальности наши возможности всегда ограничены, — напомнила София Черкасова.
Любые тревожные расстройства — ограничение для подобных упражнений. Психика человека гибка и уязвима, ее может расшатать даже небольшой стимул. Упражнения для погружения в осознанное сновидение могут усугубить состояние, уверена специалист.
— Стимулировать мозг во время сна возможно. Это можно использовать, например, для нормализации сна или лечения эпилепсии. Я думаю, вполне реально стимуляцией модифицировать сны. Но такое воздействие может принести и вред. Хотя если проводить стимуляцию через поверхность головы, опасность минимальна. Как-то можно взаимодействовать со сновидениями, но консервативная точка зрения такова, что они - не основная функция, а просто побочный эффект, пока человек отдыхает, — сказал профессор Центра нейробиологии и нейрореабилитации Сколтеха Михаил Лебедев.
Создатели LucidME подчёркивают, что осознанные сновидения не должны подменять здоровый естественный сон и сеансы нужно проводить только после того, как человек выспался.
