Людям, страдающим от мигрени, следует исключить из рациона как минимум три продукта. Они провоцируют головные боли, рассказал доктор медицинских наук, профессор университета РОСБИОТЕХ Владимир Попов.
«Наряду с алкоголем мигрень могут вызывать шоколад и сыр, особенно выдержанные сорта, включая чеддер и сыры с плесенью», — рассказал Попов РИА Новости. Специалист рекомендовал также отказаться от употребления фастфуда, колбас и всех продуктов, в которых есть глутамат натрия, искусственные подсластители и нитраты.
Попов посоветовал пить не менее 1,5–2 литров в день чистой воды. В умеренных количествах — чай и кофе: максимум шесть чашек чая и три чашки кофе. В рацион людям, у которых периодически случаются приступы мигрени, нужно ввести шпинат, авокадо, миндаль, кешью, авокадо и цельнозерновые — все они богаты магнием. Также полезны омега-3 жирные кислоты. Они есть в жирной рыбе: скумбрии, лососе, сардине, тунце.
Ранее диетолог Бережная перечислила продукты, вызывающие изжогу. Это неприятное состояние может возникать из-за переедания, отдыха в горизонтальном положении после ужина и ряда привычных продуктов.
