Хронический недосып можно компенсировать в выходные. Сердце скажет вам спасибо.
Если человек спал недостаточно в течение рабочей недели, но компенсировал этот сон во время выходных, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается. Это доказали исследования учёных из Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний Пекина.
Проведённый китайскими исследователями анализ данных 91 000 человек показал, что риск развития ишемической болезни, сердечной недостаточности, фибрилляции предсердий и инсульта у людей, которые позволяли себе поспать подольше в выходные дни, снижается на 19%. При этом, в результате исследования выяснилось, что эффект не зависит от пола.
Ранее Кардиолог рассказала, какие позы во время сна помогают сберечь здоровье сердца.А также врачи назвали 6 самых полезных для сердца продуктов.
