Каши и бутерброды стоят первыми в списке вредных завтраков.
Врач Диляра Лебедева рассказала, какой завтрак губит поджелудочную железу. Каши и бутерброды стоят первыми в списке вредных блюд на завтрак.
Каши и бутерброды составляют завтрак очень многих людей.
«Я считаю, что это неправильно. Когда мы добавляем на завтрак углеводы (каши на молоке, хлеб), то мы дополнительно поднимаем уровень глюкозы, вынуждаем поджелудочную железу вырабатывать еще больше инсулина. В итоге поджелудочная железа дает инсулина больше, чем необходимо», - рассказала Диляра Лебедева в своем Телеграм-канале.
Специалист отмечает, что неслучайно после такого завтрака очень многие спустя пару часов ощущают упадок сил и желание перекусить.
Диляра Лебедева настаивает на том, что завтрак должен состоять из низкоуглеводных блюд и продуктов: «Яйца со слабосоленой семгой или другой рыбой, творог (в том числе сырники, запеканки - без сахара), сырые овощи, салат из сырых овощей, зелень. Из напитков - кофе, какао, чай».
