Клинический психолог Анастасия Кардиакос рассказала во вторник, 27 августа, как помочь ребенку мягко влиться в школьные будни.
«Начните менять режим, потому что всё начинается с физиологии. Если мы с 1 сентября резко начинаем рано вставать, будет еще тяжелее. Хотя бы на неделю до начала учебного года надо практиковать ранние подъемы», — сказала она в беседе с «Радио 1».
Специалист отметила, что детьми покупка канцелярских товаров воспринимается как приятное, как шопинг. Даже если это онлайн-шопинг, ребенку можно предложить выбрать принадлежности, которые ему понравятся: пенал, тетрадки с рисунками. Также можно позволить ему купить дополнительные тетрадки для черновиков.
Рекомендуется подготовьте комнату: переставляем учебники так, чтобы визуально глаз привык к тому, что вот-вот начнется школа.
Кроме того, клинический психолог отметила, что стоит снизить количество коротких видео. Нужно начинать больше времени посвящать объемной информации: полнометражные мультфильмы, интересные образовательные видео. Затем обсуждать это вместе, разговаривать с ребенком.
Можно отметить начало учебного года, чтобы у ребенка не складывалось ощущение, что он идет на каторгу.
Кардиакос добавила, что нельзя детей ругать за негативные эмоции.
«Нужно поддержать словами, обнять, дать какое-то позитивное подкрепление ребенку» — сказала она.
Она посоветовала провести заключительные дни лета в удовольствие, спросить у ребенка, что он не успел сделать во время каникул, и осуществить вместе его желания.
Накануне детский психолог Ирина Таранова в разговоре с НСН, что перегрузка учебой и дополнительными занятиями может привести к серьезным психосоматическим последствиям у детей. По ее словам, у школьников могут наблюдаться перепады настроения, потеря сна и аппетита, а также отсутствие настроения.
21 августа экс-президент Санкт-Петербургского регионального отделения Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, доктор психологических наук и врач-психотерапевт Анна Бабинина рассказала, как помочь школьникам подготовиться к экзаменам и не довести их до депрессии.
