Добавить новость

Южнокорейские гиганты: какие иностранные марки автомобилей могут вернуться в РФ

Суд арестовал имущество Блиновской на десятки миллионов рублей

МВД: мошенники начали угрожать штрафами за несуществующие долги

Жителей Метрогородка приглашают на семейный праздник



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Как часы. Врачи назвали продукт, улучшающий работу мозга, глаз и кишечника

АиФ 

В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева и ее коллеги назвали простой продукт, который помогает работе мозга, глаз и кишечника. Им оказались рисовые отруби. «Это чемпионы по одному из важнейших витаминов для мозга. Это фактически отходы от производства риса. Рис покрыт оболочкой. Когда зерно шлифуют, оболочку снимают», — пояснил офтальмолог Михаил Коновалов.

В них много витаминов группы В. Особенно витамина В1 — 2,5 суточных нормы в 100 граммах продукта. Другие отруби по этому показателю с ними в сравнение не идут. В пшеничных отрубях — 40% от суточной нормы витамина В1, а в кукурузных его нет вообще.

«Витамины группы В — немаловажные ингредиенты, чтобы сигнал к нервной клетке проходил по нервному волокну. Для этого нужно несколько вещей. Во-первых, чтобы в синапсе (в месте передачи импульса) были нейромедиаторы — вещества, передающие импульс. А без витамина В1 передачи импульса не будет, а будет просто короткое замыкание. Соответственно, вы получите серьезную проблему. Когда люди не знали о таком витамине и, например, долго плавали на кораблях, у них встречалась такая серьезная болезнь, как бери-бери — целый комплекс тяжелых неврологических нарушений», — пояснил иммунолог Андрей Продеус.

Также рисовые отруби помогают кишечнику. «В них содержится 20% грубых непереваренных пищевых волокон. Когда они попадают в кишечник, набухают и выводят за собой токсические вещества. В 100 граммах рисовых отрубей содержится примерно 80% суточной нормы волокон», — пояснил кардиолог Герман Гандельман.

Малышева добавила, что клетчатка — это еда для хороших бактерий кишечника. Из-за чего они выделяют серотонин, настроение у человека повышается, появляется удовлетворенность от жизни.

А еще рисовые отруби крайне полезны для глаз. Так как они улучшают иннервацию роговицы. «Роговица — очень чувствительная ткань. Когда нарушается ее иннервация, возникают симптомы — слезотечение, светобоязнь, красный глаз. Весь этот комплекс называется синдромом сухого глаза. Доказали, что при недостатке витамина В1 риск развития этого синдрома резко увеличивается», — пояснил офтальмолог Коновалов.

Есть просто так рисовые отруби невкусно. Поэтому из них можно что-нибудь приготовить, например, фруктовые конфеты. 70-80% отрубей и остальное — разные добавки: сухофрукты, орехи и т. д. Все вместе перебить в блендере и скатать в конфеты, запить водой при употреблении, посоветовали врачи и приглашенный на съемочную площадку шеф-повар.

При подготовке материала использованы следующие источники:

Жить здорово!

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

«Существенное ухудшение ситуации»: Павел Глоба назвал самый опасный период года Змеи

Суд арестовал имущество Блиновской на десятки миллионов рублей

МВД: мошенники начали угрожать штрафами за несуществующие долги

Встреча с ветераном Великой Отечественной войны прошла в Теплом Стане

Музыкальные новости

В Центре лицензионно-разрешительной работы Управления Росгвардии по Республике Мордовия состоится прямая линия

Невероятный камбэк с 0:4 вдохновит Жамнова на победу в дерби. Прогноз на «Спартак» — «Динамо» Москва

Суд в Москве оштрафовал ЦБ за незаконное хранение боевого оружия

Собянин: Пожарно-спасательные вертолеты города теперь ремонтируют в Москве

Новости России

Встреча с ветераном Великой Отечественной войны прошла в Теплом Стане

Стартовала регистрация на конференцию Data Fusion 2025

Сотрудники спецподразделения Росгвардии провели занятия на полигоне в Подмосковье

МВД: мошенники начали угрожать штрафами за несуществующие долги

Экология в России и мире

Почему МИД РФ упорно отрицает этнические чистки в Нагорном Карабахе?

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.

Коллекция Valentino весна-лето 2025 (SS-2025)

Тематический отдых на 23 Февраля

Спорт в России и мире

Касаткина вновь приблизилась вплотную к топ-10 рейтинга WTA

Разгром за 33 минуты случился в первом матче Путинцевой

Даниил Медведев обошел Новака Джоковича в обновленном рейтинге АТР

Неожиданный вылет Медведева, США обыграли Канаду на турнире НХЛ. Главное к утру

Moscow.media

Генерал-лейтенант юстиции К.Е. Корпусов провел личный прием военнослужащих в Сакском военном клиническом санатории им. Н.И. Пирогова Минобороны России

Защищённый планшет Saotron RT-W11J на базе ОС Windows10

Депутат Барсов предложил пенсионерам продавать пирожки, если они не хотят мыть машины.

Мечта коллекционера: редчайший классический Bentley появился в продаже в России











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Суд арестовал имущество Блиновской на десятки миллионов рублей

Жителей Метрогородка приглашают на семейный праздник

Южнокорейские гиганты: какие иностранные марки автомобилей могут вернуться в РФ

Стартовала регистрация на конференцию Data Fusion 2025