Всем известно - чтобы похудеть, надо есть меньше. А вот как заставить себя есть меньше - вопрос не столь очевидный. Врач-психотерапевт «ФИЦ питания и биотехнологии» Олег Гладышев назвал неожиданный способ, который поможет сократить количество потребляемых калорий. В интервью "Газете.ру" врач рассказал, какой простой способ даст такой волшебный эффект.

Метод элементарный. Тарелка, с которой вы едите, должна быть

1. Синей

2. Квадратной.

- Синий цвет снижает аппетит, а квадратная тарелка вмещает меньше еды, чем круглая, при визуально таком же размере, - поясняет врач Гладышев.

По словам психотерапевта, простая замена белой круглой тарелки на синюю квадратную поможет съедать на 500 калорий в день меньше. Также врач советует использовать столовые приборы небольшого размера - например, десертные ложки вместо суповых. Принимая пищу мелкими порциями, человек быстрее насыщается.

Конечно, важная и физическая активность, и правильный режим дня. И еще отсутствие стрессов - когда нервничаем, мы всегда едим больше.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.