Доктор Павлова назвала продукт, который делает сосуды крепкими
Последние эксперименты показали, что людям старше 40 лет нужно включить в свой рацион морепродукты, поскольку они положительно влияют на сосуды. Речь прежде всего идёт о рыбе, содержащей омега-3 кислоты.
Одной из самых калорийных рыб считается лосось, а одной из низкокалорийных — треска. Если они будут присутствовать в рационе, это повлияет не только на сосуды, но и на работу центральной нервной системы.
Палтус, например, также может снизить уровень холестерина, а жирная красная рыба способна регулировать сон.
К опасным видам рыб врачи относят тунец, морской окунь, королевскую макрель и кафельник.
