Часто использование социальных сетей может привести к снижению когнитивных способностей, о чем в беседе с «Газетой.Ru» рассказала психофизиолог Вера Третьякова.
По ее словам, регулярные отвлечения внимания и небольшие кусочки информации в соцсетях негативно сказываются на возможности концентрироваться на одной задаче и глубоко мыслить, что, в свою очередь, грозит проблемами с выполнением задач, требующих длительной концентрации.
Помимо этого, постоянный поток все новой информации в соцсетях может привести к когнитивному перенапряжению и ухудшению памяти.
«Постоянные уведомления о новых сообщениях, лайках, комментариях и новостях создают постоянные прерывания, мешая сосредоточиться и увеличивая когнитивную нагрузку», — заявила Третьякова.
Эксперт посоветовала снизить отрицательное влияние социальных сетей путем замены фактора, побуждающего заходить на привычные ресурсы, отслеживания времени на соцсети, отключения ненужных уведомлений и практики осознанного использования сайтов и приложений в сумме с периодическим «цифровым детском». Также рекомендуется заниматься другими активностями, например, спортом, чтением, хобби и больше общаться в реальной жизни.
Ранее врач Надежда Панова назвала причины ухудшения памяти.
