Долгое пребывание в социальных сетях может отнять не только много времени, но и энергии, поэтому цифровой детокс требуется почти каждому современному человеку. Эксперт назвала основные причины для временного отдыха от соцсетей.
Под цифровым детоксом подразумевается полный выход из соцсетей, вплоть до удаления профиля, чтобы не было соблазна быстро вернуться в Сеть. По словам психолога Ольги Романив, в первую очередь такой отдых нужен тем, кто засыпает с телефоном в руке, пишет «Вечерняя Москва».
Часто «зависание» в соцсетях на ночь негативно отражается на качестве сна. С одной стороны, на организм физически воздействует искусственный свет от экрана, оказывающий отрицательное влияние на гормон сна.
С другой, психологически человек продолжает переваривать информацию, которая порой слишком сильно будоражит и мешает спокойно уснуть.
Также отдых от соседей поможет избавиться от тревожности и от возникновения депрессии. К таким последствиям может привести чрезмерное поглощение негативной информации. Временный отказ поспособствует снижению тревожности, отмечает психолог.
