Неправильный режим сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, деменции и аутоиммунных болезней, таких как ревматоидный артрит. Причем вредит организму как недостаток, так и переизбыток сна. Об этом сообщило Daily Mail со ссылкой на проведенные исследования.
По данным различных исследований, недостаток сна увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 83% и ожирения на 82%, говорится в материале.
"Между тем, новые исследования показывают, что слишком долгий сон (около девяти часов и более) связан с повышением риска смерти на 74%, инсульта на 12% и ожирения на 37%", – указали авторы статьи.
Слишком короткий или слишком долгий сон приводит к сбоям в работе нервной системы, которые приводят к учащенному сердцебиению, высокому кровяному давлению и повышенному уровеню стресса, предупредил невролог, специализирующийся на проблемах сна Крис Уинтер.
Как отмечается, идеальная продолжительность сна составляет от семи до восьми часов.
