Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина побеседовала с корреспондентом lenta.ru, и напомнила ему о том, что самый бюджетный и простой способ взбодриться по утрам, получив заряд энергии на весь день – утренняя зарядка.

"Начинать утреннюю тренировку нужно с упражнений для крупных суставов. Выполнять их необходимо в спокойном темпе, поскольку тело требует постепенного пробуждения", — говорит тренер, отмечая, что дли гимнастики подойдут самые простые вращательные движения суставов, после чего можно перейти к наклону корпуса, вращения тазом и приседания.

"Хорошее статичное упражнения для мышц спины — одна из базовых асан йоги, — поза «Собака мордой вниз»", – говорит Бахтурина, а также рекомендует включить в программу своих упражнений упражнения для растяжки.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.