Есть несколько простых правил, которые помогут сохранить здоровье.
Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по медицинской профилактике Марина Завьялова назвала несколько правил, соблюдая которые можно избежать инсульта. По её словам, эти рекомендации могут предотвратить до 90% случаев.
Есть три фактора, которые увеличивают риск нарушения мозгового кровоснабжения: возраст, наследственность и болезнь. Так, после 50 лет каждые последующие 10 лет повышают вероятность развития инсульта в два раза. Высокий риск — у людей с неконтролируемой артериальной гипертензией и аритмией.
Методы профилактики — это про здоровый образ жизни. Врач рекомендует правильно питаться, не забывать о фруктах, овощах и насыщенных жирах. А ещё надо контролировать вес, уровень сахара в крови и холестерина и уделять хотя бы полчаса в день на физическую активность. Отказ от алкоголя и курения не будет лишним.
Марина Завьялова также советует следить за артериальным давлением и принимать препараты, которые выписал врач, а также контролировать работу сердца и не затягивать с посещением специалистов.
