Этот когнитивный тест бывший американский президент Дональд Трамп проходил дважды, а Джо Байден от «экзамена» наотрез отказывается. Причина одна — данный тест показывает, насколько хорошо работает ваш мозг. Мы уверены, что вы не испугаетесь, как Байден, и пройдете этот тест на ура. Оксана Самойленко Итак, что надо делать? Вам предлагается 13 простых упражнений, которые нужно выполнить за 10 минут. Проходить лучше в паре — для объективности подсчета результатов. Начали? 1. Напишите на листе первые пять букв алфавита и цифры от 1 до 5. Соедините их по следующей схеме: 1 — А — 2 … пока не дойдете до буквы Д. Важно: линии между буквами и цифрами не должны пересекаться. Засчитайте себе по 1 баллу за каждую успешную пару. Вы получаете 0 баллов, если допустили ошибку и не заметили ее. 2. Нарисуйте куб. Он должен быть ровным, его линии — относительно прямыми, параллельными друг другу и примерно одинаковой длины. Если справились, засчитайте себе 1 балл. 3. Нарисуйте круглые часы. Укажите все цифры на циферблате и выставьте время на 11 часов 10 минут. Вы получаете 3 балла (по одному за каждое условие): если нарисовали ровный круглый контур, допускается незначительное искажение при замыкании круга; если все цифры идут по порядку и стоят примерно там же, как в часах, если они за пределами круга — это не ошибка; стрелки нарисованы от центра круга, они указывают правильное время, при этом часовая стрелка короче минутной. 4. Назовите трех животных, изображенных на картинке. Подсказывать не будем, надеюсь, узнали их. Назвали правильно, начисляйте себе еще по 1 баллу. 5. Следующий тест на память. Попросите вашего партнера прочитать следующий список слов, а затем повторите все слова, которые запомнили. Слова: «лицо», «бархат», «церковь», «маргаритка», «красный». Баллы за этот пункт не начисляются. Отнимите из общего результата по одному баллу за каждое пропущенное или неправильно названное слово. 6. Далее задачка на внимание. Попросите партнера прочитать вслух следующие цифры: 2, 1, 8, 5, 4. А теперь повторите их по порядку. Еще раз попросите прочитать партнера вот эти цифры: 7, 4, 2. А теперь назовите их в обратном порядке. Справились с обоими заданиями, начисляйте себе по 1 баллу. 7. Попросите партнера медленно назвать эти буквы. Называйте примерно одну букву в секунду. Стучите по столу каждый раз, когда слышите букву А. ФБАСМНААЖКЛВАФАКДЕААААЖАМОФAAB Если справились без ошибок или запнулись всего раз — начисляйте себе 1 балл. Если допустили две и более ошибки, увы, без балла. Этот тест называется «Монреальский тест когнитивных способностей (MoCA)». Его разработали в 1996 году для выявления у врачей легкой когнитивной дисфункции, которая предшествует деменции. До сих пор его используют для того, чтобы выявить предпосылки к развитию слабоумия на раннем этапе. С его помощью оценивают, насколько человек способен концентрировать внимание, как работают его память и речь. 8. Математический тест. Отнимите 7 от 100. От полученной цифры отнимите еще 7. И так пять раз. У вас должно получиться 93, 86, 79, 72, 65. Если справились полностью или допустили всего одну ошибку, начисляйте 3 балла. Если только 2-3 варианта правильные, начисляйте 2 балла. Если только один ответ верный, начисляйте 1 балл. Вы не получаете баллов, если все ответы неверны. 9. Повторение предложений. Попросите партнера прочитать вслух эти предложения. «Я знаю только, что Джон единственный, кто может помочь сегодня. Кот всегда прятался под диваном, когда в комнате были собаки». Если повторили слово в слово, без изменения слов и порядка их в предложении, то начисляйте себе по 1 баллу за каждое предложение. 10. Проверка беглости речи. Засеките 60 секунд и попробуйте за это время назвать как можно больше слов на букву Ф. Ваша цель — назвать не менее 11 слов. Если справились, начисляйте себе 1 балл. Слова не могут быть именами или названиями. 11. Проверка способности обобщать. Сходство между апельсином и бананом в том, что и то, и другое — это фрукты. Найдите общее между следующими парами: «поезд — велосипед», «часы — линейка». Начислите себе по 1 баллу за каждое верное сходство. Приемлемые ответы: транспортное средство, средство передвижения, используемое для поездок; средства измерения, измерительные приборы. 12. Попробуйте вспомнить все слова из теста на память в 5-м пункте. За каждый правильный ответ начислите себе по 1 баллу. Напомним, что слова были: «лицо», «бархат», «церковь», «маргаритка», «красный». 13. Тест на ориентацию. Назовите точную сегодняшнюю дату, а затем месяц, год и день недели. Назовите место, где вы сейчас находитесь, и город. Начислите по 1 баллу за каждый правильный ответ. Максимум 6 баллов. Результаты Сложите все полученные баллы. Результат выше 26 баллов считается отличным. Если набрали все 30 баллов — идеально. Ваш мозг работает, как часы из третьего упражнения. В среднем здоровые люди набирают по итогам этого теста 27,4 балла. Если набрали меньше 26 баллов, это повод для беспокойства. Разработчики теста отмечают, что люди с легкими когнитивными нарушениями набирают в среднем 22,1 балла, а пациенты с болезнью Альцгеймера — около 16 баллов. Что там у президентов? Возвращаясь к американским президентам. Общественность не раз склоняла Байдена пройти этот тест, пишет Daily Mail. Его используют для выявления признаков деменции и болезни Паркинсона, которые, по подозрению врачей, есть у американского лидера. Но 81-летний Джо Байден неоднократно отказывался проходить его. Он заявлял, что «каждый день сдает подобный тест», подразумевая, что сама работа президента является проверкой его умственных способностей. Дональд Трамп же не раз хвастался, что дважды проходил этот тест и оба раза сдал его на отлично, набрав 30 из 30 баллов. Кстати, врачи рекомендуют проходить подобные тесты и решать головоломки каждый день для профилактики деменции. «Новые Известия» ранее опубликовали несколько быстрых тестов для проверки когнитивных способностей и эффективности работы вашего мозга. Жми на ссылки ниже, займет не больше минуты.
