Богатый полезными жирами и витаминами, плод становится идеальным дополнением к утреннему приему пищи.
Авокадо названо одним из лучших продуктов для тех, кто стремится сбросить вес в области талии. Богатый полезными жирами и витаминами, плод становится идеальным дополнением к утреннему приему пищи, сообщает dni24.
Специалисты утверждают, что мононенасыщенные жиры в авокадо способствуют длительному чувству насыщения, ускоряют метаболизм и помогают поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. Утреннее потребление авокадо заряжает организм энергией на весь день.
Не стоит забывать и о высоком содержании клетчатки в авокадо, которая играет ключевую роль в здоровье кишечника и процессе похудения. Эксперты также отмечают, что авокадо полезно для сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию калия. Однако для эффективного снижения веса важно сочетать правильное питание с регулярными физическими упражнениями.
Рекомендуемая порция авокадо составляет примерно 50 граммов в день, что обеспечивает около 80 калорий и семь граммов полезных жиров.
