О том, что после пробуждения рекомендуется пить воду, многие наслышаны. Это особенно важно, если у человека есть проблемы с кишечником. Что нужно при этом учитывать, объяснили специалисты.
Как пишет в своём телеграм-канале гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая, с утра рекомендуется употребление тёплой воды - порядка 40-42 градусов. Холодная вода может спровоцировать спазм органов пищеварения, замедление процессов усвоения пищи.
Это особенно важно знать тем, кто страдает от проблем с кишечником (запоров) и желчным пузырём.
Вода же запускает процесс пищеварения после сна, делает желчь текучей, вызывает расслабление пищевода, сфинктера, желудка, уточнила гастроэнтеролог.
Тем, кто раньше не пил тёплую воду, рекомендуется начинать со 100 мл жидкости указанной температуры.
Постепенно стоит прийти к оптимальным 200 мл. Пить воду нужно небольшими глотками, не залпом, а уже потом примерно через 15-20 минут завтракать.
Закрывать глаза на проблемы с кишечником небезопасно, уверяют медики. Те же запоры способны запустить процессы, из-за которых токсины не выводятся из организма, а всасываются в кровь. Это отравляет организм. У многих людей, которые не решают проблему, спасаясь лекарствами без похода к врачу, этот процесс затягивается на годы. Что чревато не только постоянным дискомфортом, но и опасными последствиями - вплоть до онкологии.
