Доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, как часто можно есть мороженое людям с лишним весом.
Не чаще раза в месяц мороженое стоит есть тем, у кого есть проблемы с лишним весом или прыщи на лице. Если соблюдать эту рекомендацию, десерт фигуре и коже лица не повредит. В противном случае ситуация только усугубится, предупреждает эндокринолог, доктор медицинских наук, преподаватель МГУ им. Ломоносова Зухра Павлова.
Более того, доктор уверена – мороженое вредный продукт для всех. От отказа будет несомненная польза для здоровья. Однако если сложно отказаться себе в этом лакомстве, то стоит есть его до обеда. Эндокринолог рекомендует поступать так не только с мороженым, но и с другими сладкими продуктами - ягодами, фруктами, шоколадом. Нарушение этого правила грозит высоким уровнем сахара в крови вечером.
Отсутствие пользы эксперт объяснила тем, что белка и кальция в продукте мало, а сахара и жира в избытке, витаминов минимум.
Фруктовый лед - не является здоровой альтернативой мороженого. Однако полезный десерт можно сделать самостоятельно. Доктор советует замораживать свежевыжатый апельсиновый или яблочный сок без сахара.
Единственный плюс, который нашла в мороженом Зухра Павлова – его особенность поднимать настроение. Продукт стимулирует выработку особых гормонов счастья, эндорфинов.
