Врач-диетолог, эпидемиолог Людмила Денисенко дала советы, как во время жары распознать обезвоживание, которые может привести к солнечному удару.
По прогнозам начало июля в части регионов России будет очень жарким. Синоптики обещают температуру от 30 до 35 градусов и даже выше. В такую жаркую погоду важно обратить внимание на своё здоровье, и поберечь себя от солнечного удара.
Людмила Денисенко перечислила симптомы обезвоживания, один из них - усиленное потоотделение, которое возникает при нехватке жидкости. Неприятный запах изо рта также является одним из признаков, слюна становится более густой.
Из-за жары может возникать чувство голода, хотя, кажется, что во время такой погоды есть не хочется, но центры голода и жажды в головном мозге находятся рядом, поэтому организм может спутать сигналы.
Из-за обезвоживания нарушается выработка гликогена - хранителя нашей энергии. Для её восполнения организм требует сладкого, как быстрого источника энергии.
Под палящим солнцем в безоблачную погоду сушится кожа, более того, на лице может появиться пигментные пятна из-за воздействия ультрафиолета.
Врач советует тем, кто не привык пить много, делать это постепенно, по 1-2 глотка каждые полчаса. Роспотребнадзор рекомендует повысить потребления воды во время жары до 2,5-3 литров в сутки.
